夏天游泳降血壓，抽筋如何巧防治
夏天游泳抽筋如何巧防治
抽筋實際上是肌肉發生強烈的收縮，不能立刻放鬆的一種現象，肌肉收和松是受神經指揮的，在正常情況下，肌肉的收縮和放鬆動作非常靈活，要不了半分鐘即可完成。但在寒冷或肌肉過度疲勞時，肌肉收和松就非常緩慢了。
如冬天的手腳凍僵，幹什麼活都笨手笨腳，剛乾完活，渾身肌肉疲勞了，拿東西或走路手都不靈便，這時如猛一伸腳或伸腰，神經活躍起來，肌肉發生強烈收縮，不易放鬆，就發生了抽筋現象，而且肌肉的抽筋很快刺激大腦而再激動，又會通過神經叫肌肉再收縮。所以一旦發生抽筋常不能一下子消除。
游泳時若小腿抽筋，在淺水區可站起釆用力伸腿，再用手向上扳拇指尖，按摩小腿；在深水區，應迅速仰游，一手按摩一手划水靠岸，讓別人幫助按摩小腿，就可伸腿；也可用力擦抽筋部位，5分鐘可見效。如果抽筋嚴重，估計自己不能解決，就應趕快呼救，莫延遲。
為防抽筋，游泳、下冷水勞動或過於勞累的情況下，動作要遲緩一點，不能過猛，平時伸腿伸腰也勿過猛。抽筋時，可採用一些辦法幫助肌肉放鬆。如一部分肌肉抽筋，可人為收縮其相反的肌肉，即做與抽筋相反的動作；另外就是要按摩抽筋的肌肉，幫助鬆弛。
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