如果每天都吃一樣的東西，你很快就會感到厭倦，健身需要營養
隨「季」應變，改換項目，你是怎麼做的？
如果每天都吃一樣的東西，你很快就會感到厭倦。
所以為什麼要每天都重複同樣的運動呢？
美國總統健身理事會的常務理事莉莎·奧莉芬經常把郊外遠足或新型舞蹈與平常的跑步和力量練習結合起來。
在堅持基本性項目的同時，每隔一段時間就增加1種新的項目。
有時候你甚至可以隨著季節的變換，而變換健身項目--夏天去山地騎車和越野跑，冬天則可以去滑雪。
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