三種食物排毒除煩的效果好

你是否有精神煩躁的情況呢，現在隨著人們的壓力越來越大，很多人都不知道應該如何調理自己，所以時間長了就會導致一些疾病的發生，那麼如何排毒呢，讓身體得到解脫和放鬆，下面的這些排毒除煩的食物就是不錯的選擇，來看看吧。

綠豆：

綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。中醫認為綠豆可解百毒，能幫助體內毒物的排泄，促進機體的正常代謝。不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維持生活素受到破壞而降低作用。綠豆可以有排毒的作用，對於排除毒素有幫助，還可以清熱解毒。

豬血：

豬血的血漿蛋白經胃酸和消化液分解後，能產生一種有潤腸作用和解毒作用的物質。這種物質可與粘附於胃腸壁的粉塵、有害金屬微粒等發生化學反應，從而使這些有毒有害物排出體外。吃豬血可以有排毒的效果，對於清理體內重金屬有好處。

牛蒡：

牛蒡可促進血液循環、新陳代謝，並有調整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘。可做成牛蒡茶隨時飲用，長期服用。牛蒡茶可以有消除疲勞的作用，對於緩解煩躁啊還有促進新陳代謝有幫助。

上面介紹了可以除煩的一些食物，你都知道了吧，這些食物可以有排毒的作用和效果。補充蛋白質，維生素和鐵質，這樣不僅滿足了人們對於營養的需求，很不錯的營養選擇。而且還可以有排毒除煩的效果，趕緊試試吧。

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