這5種食物寶寶越吃越聰明，寶媽還不趕緊買回家

很多寶媽寶爸都會問我一個問題，怎麼能讓孩子更聰明？首先要做到的就是大腦充分的休息，只有休息好了，才能高效率的工作！然後就是要食補，只有吃的東西對了，才會更聰明天就來給大家細細的解答一下，平常應該怎麼吃，可以讓寶寶更聰明！

1.魚類。魚類含有豐富的蛋白質，尤其是魚肝油，可以促進大腦的發育，提高孩子的記憶力。在所有的魚類中，深海魚的作用更加明顯，例如三文魚或者是金槍魚等等。而且這些魚類的價格也不會太昂貴。都知道所有的烹飪手段中，蒸是最原始健康的，所以寶媽可以考慮把這些魚類蒸出來，當輔食吃！

2.燕麥。都知道燕麥中含有豐富的維生素E和鋅，可以幫助空間記憶和發展認知能力。而且穀物裡面豐富的纖維可以調節大腦中的糖分，讓大腦的營養始終保持平衡。寶媽們可以把燕麥熬成粥，放一些糖，然後餵給寶寶，或者是打成豆漿。除了燕麥以外，還有薏米，小麥，黑米等等。

3.瓜子。很多人都知道核桃補腦，但是可能不知道瓜子也可以補腦。瓜子和核桃一樣，裡面含有豐富的抗氧化物質，可以保護腦細胞。而且瓜子還有一種礦物質，叫做硼。可以讓人思維變得靈敏！不過大家都知道，瓜子吃多了容易上火。所以寶媽們可以把瓜子仁剝出來搭配著酸奶食用。

4.菠蘿。維生素c是人體發育必須需要的一種物質。而菠蘿裡面的維生素c的含量，相信我不說，很多寶媽都知道！可是寶媽們知道嗎？菠蘿裡面還有錳這種物質，可以提高記憶力。不同的水果裡面含有的營養也不同，所以寶媽們可以互相搭配著吃。水果最好的食用方法還是生吃，不破壞裡面的維生素。

5.咖喱。都知道生薑是個寶，很多老年人都很喜歡吃，小孩子就不一定了。但是生薑裡面的薑黃素可以促進腦細胞的生長，提高記憶力。寶媽們可以在炒菜的時候，適量的放一點。如果不喜歡吃的話，也可以選擇咖喱代替。咖喱和生薑一樣，都含有豐富的薑黃素。印度人的智商都很高，這是大家都知道的。那麼為什麼呢？原因很簡單，印度人喜歡吃咖喱。

不光在吃食上要注意，平時寶媽也要多帶孩子出去玩，放鬆一下心情，只有勞逸結合寶寶才能更加健康！

蘑菇老師，一名兒科醫師，想諮詢有關備孕、孕期護理的知識可以關注蘑菇老師，最接地氣的孕產、育兒知識交流分享。

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