寶寶自覺養成早起習慣反而睡眠不足，原來是這3種情況造成的

早睡早起可能是每個成年人最理想的狀態，可是手機、電腦、美食等等誘惑，我們就很難做到了。奇怪的是，寶寶們好像從小就自覺養成了良好的作息習慣，晚上八點多就會甜甜的進入夢鄉，早上5點多就吵著爸媽陪他們「晨練」玩耍。

鄰居番番和她家的「小番茄」最近就開始了早起的節奏。兩歲的「小番茄」一大早起來拿著他的玩具叮叮噹噹的在房間里玩耍，他著實開心了一把，可苦了番番和我們一眾鄰居。我們聊天時還鬱悶呢，寶寶不是喜歡睡懶覺么，這個小傢伙怎麼這麼不同尋常。

孩子早醒的問題確實讓爸媽們糟心，但是這也是孩子養成良好生物鐘的開始。不過，值得注意的是如果出現了以下幾種情況那寶寶們早醒就不合理了，容易引起睡眠不足。

1、因做夢寶寶睡得晚醒得早

和成人一樣他們睡覺也要經歷4個階段，淺睡——淺睡向深睡轉化——深睡——漸醒。如果寶寶睡得很早說明，它的深度睡眠是足夠的，能夠保證第二天的精神充足。然而睡得晚還能早起就是問題了，寶寶的深睡眠時間不夠，可能有做夢的干擾導致早醒，第二天從中午10點左右到下午兩點持續處在昏昏沉沉的精神狀態。這是就需要調整，媽媽們可以晚上早些把孩子抱到床上，給他放節奏輕慢的音樂促使睡意早些來。

2、冬天的寶寶喜歡早起

冬天氣溫相對較低，如果家裡沒有暖氣或者其他保暖措施，孩子通常醒的也很早。因為寶寶的皮膚溫度感知力比成人更敏銳，媽媽們應該注意他晚上睡覺的保暖措施，既能防止引起感冒，又能保障睡眠充足。

3、卧室窗戶越大，越靠近窗戶孩子醒得越早

其實這種情況是比較多見的，爸媽們為了保證卧室白天有充足的陽光照射，喜歡落地窗。這種窗戶既有情調又能在白天起到殺菌除濕的效果。可寶寶們並不適應帶這樣的窗戶的房間，早晨的陽光相對寶寶來說比較刺眼，容易導致寶寶早醒。建議爸媽們在落地窗或自帶窗戶上加窗帘，晚上睡覺時拉上寶寶能睡得更香更安穩，早晨寶寶能夠自然醒。

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