63歲趙雅芝身材如少女，保持年輕是有秘訣的

本文導讀：我們都知道趙雅芝是娛樂圈的不少女神，最近63歲趙雅芝再次出現在我們的視線中，趙雅芝身材依然如少女版年輕。那麼怎麼做才能讓身材如少女呢？一起去看看女性保持年輕的秘密吧。

不管是哪個年齡段的女性朋友都希望自己有著一個少女般的身材。因此女性保養成為熱門話題，下面就給大家講講女性保持年輕的方法。

63歲趙雅芝身材如少女

早前趙雅芝現身上海機場。獲隨身保鏢開路眾多粉絲接機，年輕女助理貼身保護，63歲的她身穿黑色一字肩上衣搭配白褲子，身材纖細似少女。

4月14日，趙雅芝曬出兩張美照，並寫道：「復活節假期要工作的夥伴們，工作愉快、周末愉快。」照片中，趙雅芝身著純白套裝，戴珍珠耳環和珍珠項鏈，復古典雅，好似白娘子穿越到了現代。

4月7日，「不老女神」趙雅芝在微博曬出一張喝咖啡，吃甜點的照片，並附文稱：「喜歡看、想，多過說事情，和可以信賴的的好友在一起則是例外」。照片的趙雅芝依舊高貴優雅，絲毫看不出歲月的痕迹。

網友紛紛評論：「多看多想，少說多做，謹遵芝姐教誨PS：芝姐側顏殺，簡直美的不可方物」、「有個時間，一杯咖啡，靜靜的想著你，也是非常愜意的事」、「最優雅的女神！」

2月7日晚，趙雅芝通過微博曬和兒子度假合影，並寫道：「過一個溫暖的春節假期，有人輕鬆放假，有人要工作！」照片中，趙雅芝頭戴棒球帽，身穿白色T恤配牛仔褲，笑容甜美，看上去十分清爽幹練，兒子站在媽媽身邊，母子倆似姐弟。

此照片曝光後，網友紛紛圍觀並留言點贊，稱：「永遠的白娘子，美美噠！」「嗯……我看到了一對姐弟！」「媽媽負責美！兒子負責帥！」

女性如何保持年輕

1.吃飯時少喝水

可以在吃飯的過程中喝一點水來起潤滑作用，但吃完飯後就不要再喝任何東西了，不管是喝水、茶還是果汁，都會影響食物的消化，最好等到1小時以後再喝。

2.向右側卧最健康

大多數人的心臟在左側，所以右側卧能避免壓迫心臟，讓心臟得以放鬆，而且食道也在身體左側與胃部相連，右側卧能讓食物更順暢地通過消化道。

3.多運動

人的身體也是越動越靈活好用，要根據自己的生活方式和自身條件選擇適合自己的運動方式。有條件的可以去健身房做運動，可以有專業的老師給以指導是很不錯的選擇，沒有時間的也可以選擇慢跑、快走、跳繩、騎車、瑜伽、體操等對場所和時間無要求的單人運動。

4.每周熬夜不超過2次

隨著年齡的增長，熬夜之後會越來越難以恢復精力和神采，所以即使工作再忙、應酬再多，每周也不要熬夜超過2次，而且建議每天都安排半小時的午睡時間，讓身體得到充足休息才是養生之道。

5.飲食宜粗不宜細

經常吃健康，未經加工過的水果蔬菜、全麥麵包比那些食用加工過的澱粉食品多消耗80%的熱量，未經加工食品中的纖維是直接被人體所吸收，而加工過的纖維卻是合成成糖分被人體所吸引。隨著體內糖分的增加，也會使胰島素吸附脂肪的威力增加，從而使體內的脂肪沉積。

來源：99健康網

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