嚴格作息才能保障孩子睡眠
2017年3月21日，河北省邯鄲市第三醫院的醫護人員指導藍天亞太幼兒園的小朋友學習正確的睡眠姿勢。（新華社發，郝群英攝）
新華社北京6月4日電（記者袁原）加拿大研究人員發現，嚴格執行作息時間而非口頭提醒，才能確保5歲到13歲的孩子在工作日期間睡眠充足。
研究人員以1622名父母為調查對象，他們至少有一個孩子處於上述年齡段。了解工作日期間孩子們的睡眠習慣，結果發現，相比不強求按時睡覺的家長，如果家長要求孩子嚴格執行固定的作息時間，讓他們按點兒睡覺，孩子工作日達到最少睡眠時長建議的幾率高出59%。
「在工作日，要求孩子按時睡覺而不僅只是口頭鼓勵，更有益保障孩子睡眠充足，」研究領頭人、加拿大安大略公共衛生局專家希瑟·曼森說。相關研究發表於英國雜誌《生物醫學中心·公共衛生》。
根據加拿大為兒童制定的睡眠時間指導，5歲到13歲孩子每晚必須保證最少9個小時的睡眠時間，14歲至17歲孩子最少睡眠時間為每晚8個小時。
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