女人腰如水桶怎麼瘦腰，只要小妙招就能讓你擁有小蠻腰

現在很多年輕的美眉們都懶得運動，上班一直坐著辦公，而且回了家之後又窩在宿舍玩手機或電腦，這樣一天到晚沒有運動，久而久之腰腹的贅肉就堆積得越來越多，讓人看起來粗的像水桶，實在是難看。粗鹽瘦腰法，粗鹽這種東西去超市或者便利店都能買到，價格也挺便宜的，所以這個瘦腰方法的成本很低。具體的做法是：第一種做法：每一次洗澡之前，然後備好一杯粗鹽加些熱水攪拌成糊狀之後塗在腹部。過了十分鐘之後用熱水將粗鹽沖洗掉就好(也可以按先按摩下腹部再洗掉)，之後再去洗澡。

飲食瘦腰法，通過吃減肥食物來瘦腰是一舉兩得方法，一是品嘗美食，而是又能減肥，而且這對於吃貨來說，是最好的減肥方法。以下推薦幾種瘦腰食物：薏仁：最適合水腫型肥腰的人吃，因為它有助利尿消腫，是去水腫的好食物，建議將其熬煮成粥食用最為恰當。冬筍：富含纖維素的冬筍能將腹部多餘的脂肪和身體多餘的膽固醇，通過排便的方式排出，雜物都被排掉了，腰腹自然瘦了一圈。建議可以和鯉魚一起燒煮，因為鯉魚也有利尿的作用，兩者搭配就能夠更好地排出多餘的水分。

運動瘦腰法，能吃出小蠻腰自然也可以在運動過程中瘦腰，以下介紹一個瘦出小蠻腰的運動——仰卧起坐。這個運動想必女生們都做過吧，這可是從小學開始就要考的體育項目。當然今天介紹的和平常做的有點不一樣：先是平躺在墊子上，之後雙腳漸漸拉近與屁股的距離，這樣膝蓋就會立起來，需要彎曲成六十度。之後將你的右手放在左腿的膝蓋上，同時上半身要離開墊子，然後保持該姿勢五秒鐘後上半身回到墊子上，該動作建議做十次。最後，換一邊按同樣的動作，然後再做十次就好。

親們，用這個效果真的很不錯，關鍵是不會用太長時間，而且還很環保，閨蜜們你們還不行動起來？有什麼意見趕緊給我留言吧？

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