刮油減脂不用急！常吃這8種食材，讓你減肥降脂又消腫！

冬瓜荷葉含有大量對便秘有效的食物纖維，非常有助於促使體內毒素的排除，還能提高新陳代謝，可以減少腹部脂肪，是絕佳的，美容瘦身飲品。

有一種叫做「玄米茶」的減肥食品風行日本、韓國。據稱，這種茶以大米為原料，經過浸泡、蒸熟、滾炒等工藝製成的玄米，與綠茶拼配而成的保健茶，用水浸泡後一天喝八杯，就可以「輕鬆瘦下來」。

山楂內含有的綠原酸、咖啡酸等酸性物質，可以幫助胃液分泌，促進新陳代謝，消耗體內多餘的脂肪成分；所含的解脂酶可以讓脂肪快速地分解消耗，從而達到良好的減肥瘦身目的。

薏米是我們生活中常見的一種穀類了，適當的食用不僅能夠促進體內血液的循環，有利尿、消水腫的作用，所以能達到減肥的效果。

決明子具有清肝明目、潤腸通便、降脂減肥的功能，那些因為便秘導致的肥胖患者喝點決明子茶，可「瀉下而不傷正」，就是說能潤腸通便但又不會傷身。

濃縮番茄醬含高量維生素C和纖維素，不僅會美白嫩膚還有利於腸道蠕動、促進排便。加快身體代謝，從而達到減肥的目的。

蘑菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維和木質素，可保持腸內水分平衡，還可吸收餘下的膽固醇、糖分，將其排出體外，對預防便秘、腸癌、動脈硬化、糖尿病等都十分有利。

主方荷葉有升發清陽、減肥降脂消腫的作用，而其他藥材起的也是減肥、降脂、通便的作用，均對減肥、三高有調理作用。

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