遠離拖延，掌控自我！

永遠不要把你今天可以做的事留到明天做。拖延是偷光陰的賊。抓住他吧！——狄更斯

拖延症猶如病毒，在不知不覺中慢慢侵蝕著你的意志與動力，直至給你重重一擊。明明有很多事擺在眼前，明明已經焦躁不安，卻還是提不起勁兒去做。再待一會兒，再待一會兒，直到最後一秒。

平常生活中很多人喜歡慢點兒來，換下的衣服等有時間再洗，等自己心情更好時再做家務，刷一圈微博或朋友圈再做作業。對於這些小事，拖拉一點也無妨，絕大部分人會覺得這無傷大雅。或許你還會說，在最後期限下完成一件事情，會更有成就感，效果也會更好。但實際上，拖延不但會浪費你的時間，還會讓你陷於一種混沌的狀態，而你卻還不自知。而且，拖延不只是在這些小事上影響到你，一旦拖延成習慣，對你的事業，乃至人生都影響重大。在不經意間，你會錯失良機，繼而加班加點，承受多倍的壓力，忍受內心的自責，這將會形成循環惡果。

一個真正快樂且成功的人，堅韌的品質與抓住機遇的眼光是必不可少的，而自律與責任心，則會讓他走得更遠更穩。

如果按照工齡來算，冬青是公司的老員工了。只是，相對於同級別的職工，冬青的工資總要低一些。而每當新進員工不多久就與冬青同級，再過不久就成為冬青的上級時，冬青心裡還是有些嫉妒的。不過每次他都能找到安慰自己的理由，如新員工是關係戶，或者新員工比自己年輕，有衝勁有激情，或者時代在變，年輕人更易接受新的知識，在自己年輕時，有些東西根本聞所未聞，見所未見。想想這些心裡好受多了，冬青便又開始自己的分內工作。

當冬青接到上司交給自己的任務時，他不無驚訝與驚喜。其實冬青很少獨自一人承擔公司重要項目的策劃，一方面是因為上司很少給自己這種機會，另一方面則是因為自己不敢去爭取。冬青想到剛進公司不久時，由於自己的名牌大學又是黃金專業的緣故，上司是有過幾次讓他負責重要項目的策劃。冬青現在回想起來，感覺過去很久了。

從冬青接到上級通知後，比起忐忑，激動的心情還是佔據了上風。或許自己可以憑藉此次機會加薪或升職。他反覆把具體要求看了幾遍，冬青覺得自己應該能勝任此次任務。上級給的準備時間還是很充裕的，冬青知道自己最好立刻就開始收集資料，審讀，然後撰寫，這樣就有足夠的時間來檢查完善策劃書。冬青拿起計劃書看了看，又感覺還是有些難度的。擔心自己會出錯，於是冬青決定多想想再開工。在糾結與自我安慰中，時間的指針已經到達最後時刻。

明明很重視這次機會，但只剩最後兩天了，自己怎麼可能很好地完成任務？自己怎麼就沒有早一點兒開始？冬青懊惱不已卻無濟於事，最終硬著頭皮熬夜把計劃書趕了出來。

低級錯誤太多、漏洞時出的策劃書被氣急敗壞的上司否決了，冬青一臉沮喪地走出了辦公室。

在工作中，你是否也曾有過類似冬青般的經歷？老闆給了你一個星期的時間來完成任務，結果你硬是拖到了最後一天才開始。擔心完成不了工作，於是你忙得沒有時間吃飯，甚至熬夜加班，弄得自己狼狽不堪。匆忙完成的任務沒能讓老闆滿意，受到批評的你心情更加不爽，加薪升職更是無望。冷靜過後，你暗暗決定要吸取教訓，下次不能再這般拖延，結果下次還是一樣的情況，結果一樣的糟糕。其實，這都是「拖延症」惹的禍。

拖延導致工作效率低下，在浪費了你大量時間的同時，使得你所獲得的與你想獲得的相差甚遠，甚至背道而馳。拖延滿足了你暫時的貪圖安逸，然而當最後一刻到來時，對你來說，可能會是一次晴天霹靂。

科學家做過這樣一個實驗，把一隻青蛙放到盆里的冷水中，慢慢往盆底加火。水溫適宜，青蛙安逸地在水中游著。當水溫升高至青蛙的忍耐極限時，青蛙想要跳出水盆，卻已經來不及了。很多情況下，我們就是那種溫水中的青蛙，沉溺於安逸中，等到危急關頭，想自救卻為時已晚。克服拖延，奪回自己生活的控制權，掌控自己的人生，需要注意以下幾點：

1.不要把截止日期想得過於遙遠

沉湎安逸，排斥行動是人性的弱點，當意識到這點後，我們應採取積極主動的方式，擺脫生活逃避式想法的控制。告訴自己，又好又快完成手頭工作，才能留有更多的時間來做其他事。

2.用簡單的行動來填補情緒漏洞

如果目標難以達成，首先要克服畏懼心理。打破思維定式，把目標劃成一個個小目標，然後一步步推進進程，將一切雜念拋開，從小事做起。

3.放大你的工作與身份

記住你的工作和你的身份，可將其放大到整個人生當中，告誡自己事情的重要性以及自己的重要地位，增加自己的責任感，提升自己對於時間的概念。

4.在他人的監督與激勵下完成任務

一個人的意志力是有限的，尤其是拖延症患者。當你明白自己要做的事情後，卻又控制不住自己的行動，這時可以找一個能夠督促監督你，給你自信心的人。在他的幫助下，你將有更多的動力戰勝拖延症。

有些機會，錯過了就意味著永遠的失去。立刻行動，管理好自己的時間，成為有信心的人。

(本文來源於葉喃《別輸在不懂情緒控制上》一書。)

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！