喝酒不傷身反補腎的妙招

現代人由於工作壓力大、運動量少，全身臟器功能容易出現衰退，腎虛則是其中的一種。近年來，很多人通過各種藥物保護腎臟，其實，只要注意日常的飲食及日常習慣，就可以保護好你的腎。下面就告訴您四大方法，護腎效果最有效。

這樣搭配補腎給力

材料：枸杞子8-10粒，海萃人蔘1g。

用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水盡可反覆加水泡飲至無色無味後將參食用。

護腎養腎法

方法1：多飲水

飲水有助於人體將新陳代謝的廢物排出，降低有毒物質在腎臟中的濃度，從而避免腎臟受到損害。特別是發熱的患者，因其代謝加快，廢物及有毒物質的產生也會增多，所以，更要多飲水，以促進廢物的排泄。

方法2：別用飲料代替開水

飲料中所含的咖啡因，往往會導致血壓上升，而血壓過高，就是傷腎的重要因素之一。要盡量避免過多地喝飲料，以白開水取而代之。

方法3：適當的飲用啤酒

假如已經患了腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，就會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭，影響腎功能。

方法4：積極地控制血壓

現如今，日常工作壓力過大，導致高血壓患者越來越低齡化，而高血壓可加速腎臟病變的發展過程，故人們應密切注意血壓的變化並嚴格地控制血壓，也是預防腎虛的辦法之一。

飲食健康腎才好

【豆芽炒豆腐】

做法：起油鍋，將豆腐切塊入鍋煎至兩面金黃待用。肉入鍋炸出油，爆香蒜頭，下豆芽煸炒。豆芽炒軟後加入豆腐、蔥、蒜，加鹽、生抽、水稍燜一會兒。加點雞精調味就行了。

【胡蘿蔔炒雉雞肉】

做法：將胡蘿蔔去皮洗凈切小塊，雉雞肉洗凈切片，用澱粉調味料拌；起油鍋炒雉雞肉，將熟鏟起，再起油鍋炒胡蘿蔔，放少許清水，加蓋略煮，倒入雉雞肉同炒至熟，調味即可。

【炒三丁 】

做法：分別將黃瓜，胡蘿蔔洗凈切丁，然後將火腿切丁。內熱油，爆蔥香，然後放胡蘿蔔丁稍炒片刻。再放入黃瓜丁小炒一回，最後放入火腿丁出鍋前加鹽，雞精調味即可

【炒辣子雞塊】

做法：將雛雞宰殺剁去嘴、爪、翅尖，洗凈後剁成塊；尖椒去蒂、籽，也切成大小與雞塊相同的塊；炒鍋放旺火上，加植物油，燒至七成熱時，加雞塊煸炒，八成熱時放醬油、鹽、料酒翻炒幾下，再放入青尖椒塊，翻勻出鍋即成。

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