8個實用的方法應對高發性的偏頭痛！

偏頭痛的緩解方法

1梳摩痛點

將雙手的十個指尖，放在頭部最痛的地方，像梳頭那樣進行輕度的快速按摩，每次梳摩100個來回，每天早、中、晚飯前各做1次。

2揉太陽穴

每天清晨醒來後和晚上臨睡以前，用雙手中指按太陽穴轉圈揉動，先順揉7～8圈，再倒揉7～8圈，這樣反覆幾次，連續數日，偏頭痛可以大為減輕。

3熱水浸手

偏頭痛發作時，可將雙手浸沒於一壺熱水中（水溫以手入水後能忍受的極限為宜），堅持浸泡半個小時左右，便可使手部血管擴張，腦部血液相應減少，從而使偏頭痛逐漸減輕。

4吃含鎂的食物

偏頭痛患者應經常吃些含鎂比較豐富的食物，如核桃、花生、大豆、海帶、橘子、杏仁、雜糧和各種綠葉蔬菜等。

5小睡片刻

躺下來好好睡一覺，但要避免睡太多，以免睡醒後反而出現頭痛。小睡片刻或許可以緩解偏頭痛，但若你沒有頭痛時，則最好不要小睡。

6冷敷與熱敷

有些人喜歡在額頭及頸部冷敷，這方法對許多人有效；而另一些人則偏好熱敷頸部或洗熱水澡。當頭痛發作時你可以用熱敷或冷敷袋覆蓋額頭，並按摩太陽穴的血管以減輕頭痛。

7適量服用阿司匹林

對於一個月發生一、二次的偏頭痛，阿司匹林或其他常見的消炎藥可派上用場。但過度使用這類藥物，不僅會產生抗藥性，而且可能引起更多疼痛。同時，若你決定使用阿司匹林治頭痛，應在頭痛一開始時，就立即服用，否則效果不明顯。

8減壓放鬆

學會放鬆自己，看淡周圍事物，這樣也可以降低偏頭痛發作的幾率。如果是在室內，出現偏頭痛的情況的話，可以到外面走走呼吸呼吸新鮮空氣，放鬆一下身心。或者洗個熱水澡都是可以起到緩解效果的。

還有哦，偏頭痛如果不是特別厲害的話，盡量不要吃藥，畢竟是葯三分毒嘛。

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