這七種食物一吃就生病，而且你每天都在吃！

各位看官，大家好啊~O(∩_∩)O~

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上學時有個女同學給我打電話，問我幹嘛呢，我說在家吃牛肉乾呢，她說：「我可以去你家一起吃嗎？」嚇的我立馬掛斷電話，50元一斤，我跟你吃？

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朋友中發友進了房間還沒脫呢，他女友渴了叫他去買水，然後他就屁顛屁顛地下樓去了，因為賓館結構有點複雜，他繞著繞著就下樓了，喜滋滋地買到水然後上樓去，然後他丫認不得是哪間房了，然後又出賓館門口準備打電話，正巧遇上他同學，然後他們就樂呵呵地去上網了。。。上網了。。網了。。了。。。

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好了，進入今天的主題。

現在是一個吃貨遍布的年代，然而人們也越來越忽視病從口入這個問題了。好吃也要講究健康，下面這些食物已經被醫生拉入黑名單，我們要盡量別吃！

1.油炸食品

它們是典型的高能高脂食物，可不論從孩子的生長發育還是健康飲食的角度，都應減少甚至避免吃這類食物。而且，很多是零散的加工點或小商販製作的，煎炸用油、原材料等都可能存在隱患。已經有研究表明，常吃油炸食物的人，其部分癌症的發病率遠遠高於不吃或極少進食油炸食物的人群。

2.罐頭類食品

不論是水果類罐頭，還是肉類罐頭，其中的營養素都遭到大量的破壞，特別是各類維生素幾乎被破壞殆盡。另外，罐頭製品中的蛋白質常常出現變性，使其消化吸收率大為降低，營養價值大幅度「縮水」。還有，很多水果類罐頭含有較高的糖分，並以液體為載體被攝入人體，使糖分的吸收率因之大為增高。這類食品可在進食後短時間內導致血糖大幅攀升，胰腺負荷加重。同時，由於能量較高，有導致肥胖之嫌。

3.腌制食品

在腌制過程中，需要大量放鹽，這會導致此類食物鈉鹽含量超標，造成常常進食腌制食品者腎臟的負擔加重，發生高血壓的風險增高。還有，食品在腌制過程中可產生大量的致癌物質亞硝胺，導致鼻咽癌等惡性腫瘤的發病風險增高。

4.加工的肉類食品

這類食物含有一定量的亞硝酸鹽，故可能有導致癌症的潛在風險。此外，由於添加防腐劑、增色劑和保色劑等，造成人體肝臟負擔加重。還有，火腿等製品大多為高鈉食品，大量進食可導致鹽分攝入過高，造成血壓波動及腎功能損害。

5.肥肉和動物內臟類食物

雖然含有一定量的優質蛋白、維生素和礦物質，但肥肉和動物內臟類食物所含有的大量飽和脂肪和膽固醇，已經被確定為導致心臟病最重要的兩類膳食因素。而長期大量進食動物內臟類食物可大幅度地增高患心血管疾病和惡性腫瘤的發生風險。

6.奶油製品

常吃奶油類製品可導致體重增加，甚至出現血糖和血脂升高。飯前食用奶油蛋糕等，還會降低食慾。高脂肪和高糖成分常常影響胃腸排空，甚至導致胃食管反流。很多人在空腹進食奶油製品後出現反酸、燒心等癥狀。

7.速食麵

屬於高鹽、高脂、低維生素、低礦物質一類食物。一方面，因鹽分含量高增加了腎負荷，會升高血壓；另一方面，含有一定的人造脂肪(反式脂肪酸)，對心血管有相當大的負面影響。加之含有防腐劑和香精，可能對肝臟等有潛在的不利影響。

為了自身的健康，為了做一個更長久的吃貨，這些垃圾食物一定要遠離！

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