人體器官也有保質期？女性尤其要關心這些！

家裡屯的酸奶、牙膏

又要過期了

寶寶不開心

殊不知，除了我們平時關注的食品、生活用品，連人體器官都有自己的保質期！

如果說身體是一台機器，那身體的各個器官就是組成它的零件，每個零件都有各自不同的保質期，廣大女性朋友關心的乳房、皮膚、生育能力的保質期僅不到40年！今天，就跟小編一起了解器官的保質期吧！

皮膚保質期——25年

在我們25歲左右，皮膚就會出現乾燥過敏、濕疹、皮炎、老化和色素沉著等問題，這些都是皮膚衰老的表現。

保鮮小tip

想要保持皮膚健康年輕的狀態，最好的方法是保護好皮膚的屏障功能，建議平時塗抹一些具有屏障修護作用的乳液，提升皮膚的免疫力，讓肌膚變得更堅韌。

乳房保質期——35年

人到了35歲，乳房的組織和脂肪開始喪失，大小和豐滿度都因此下降。到了40歲，乳房開始下垂，伴隨有乳暈急劇收縮。乳腺癌發生的幾率也會隨著年齡增長而增大。

保鮮小tip

專家表示，多吃高蛋白食物的同時配合乳房按摩，能加強乳房血液循環、提高代謝能力，使局部豐滿有彈性，從而達到有效延長乳房保質期的效果。

每月對鏡自檢：站立，雙臂垂放兩側，觀察乳房外形，看弧形輪廓是否不規整，有無橘皮樣凹點，擠壓時有無液體從乳頭溢出。

多吃高蛋白食物：豆類、菌類、堅果、海產品及乳製品。

給乳房做保養：由乳房周圍開始，向乳頭旋轉著輕按，順、逆時針交替，直至乳房皮膚微紅，最後連續提拉乳頭5-10次，早晚各一次。

不要趴著睡覺：趴著睡覺可能會導致乳房畸形和下垂，建議側卧，在乳房下墊個小枕頭。

生育能力保質期——35年

女性的生育能力在35歲後開始衰退，卵子質量降低、數量減少，子宮內膜變薄，受精卵難以著床。男性的生育能力同樣在此時開始下降，40歲以後的男子因為精子質量下降導致配偶流產的可能性更大。

保鮮小tip

除了加強運動外，補充一氧化氮也是提高生育能力的較好辦法，因為一氧化氮不但可以用來延長大齡女性的可受孕時間窗口期，還可以用來提高體外受精卵子的受孕率，預防大齡女性懷孕後所出現的習慣性流產等常見妊娠問題。

常見的補充一氧化氮方法如下：

攝入可產生一氧化氮的營養補充劑；

結合「親一氧化氮」的日常飲食，多吃堅果、豆子和海鮮，菠菜、萵苣、芹菜、花菜、葡萄、草莓和根莖類蔬菜。

肺保質期——40年

到了40歲，一些人就會出現氣喘吁吁的狀況，這是肺部衰老的表現。30歲時，普通男性每次呼吸會吸入2品脫(約合946毫升)空氣，而到了70歲，這一數字降至1品脫(約合473毫升)。

保鮮小tip

多食「白色食物」

諸如白蘿蔔、百合、銀耳、蓮藕、梨子等「白色食物」對肺部特別有好處，能夠減緩肺部功能退化，讓肺更年輕。

盤腿坐

盤腿坐可以減少並放慢下半身的血液循環，對改善肺功能很有效果。

咳嗽清肺

主動咳嗽清掃肺部。清晨、中午或者睡前到室外空氣清新的地方進行深呼吸，並同時慢慢抬起雙臂，讓氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。

開窗通風

定時開窗通風。廚房的油煙和傢具里的添加劑對肺都比較傷肺，建議在中午陽光充足、空氣污染小的時候開窗換氣。

部分器官保質期及保鮮方法

器官 保質期 保鮮小tip

牙齒 40年 少喝酸性飲料、定期洗牙

眼睛 40年 多吃紫色食物、喝菊花茶

腎臟 50年 適當飲水不憋尿、吃黑色食物

大腦 20年 多喝茶、少油脂多磷脂

心臟 40年 少吃高鹽、高脂、高糖食物

骨骼 35年 補鈣、鍛煉、曬太陽

味覺嗅覺 60年 清淡食物、含鋅食物

腸道 55年 膳食結構平衡、運動

人體器官保質期的信息量竟然這麼大

趕緊告訴你關心的朋友吧

ID：scmingyi

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