夏天坐月子堅持這九點，輕鬆不難忍不落病，出月子年輕十歲

熱天坐月子簡直就是人生中最痛苦的事，很多產婦最害怕的就是大熱天坐月子，因為大熱天坐月子不僅身體很燥熱，而且孕婦很想吃一些涼食。對於剛剛分娩完的產婦來說，洗澡也是此時此刻最想做的事，然而對於大熱天分娩一周之內的產婦來說，洗澡洗頭都必須在一周後才可以進行。這讓很多產婦不禁暗自叫苦！大熱天坐月子到底有什麼問題需要注意的呢？為什麼熱天的時候坐月子的講究更多呢？對於坐月子的產婦來說又有什麼需要特別注意的問題呢？我生寶寶的時候也是大熱天，分享一下我的實戰經驗。

1，坐月子衛生問題是關鍵

很多孕婦在分娩之前一般都會洗澡，但是在分娩過後的一周之內堅決不能洗澡！然而對於很多喜歡乾淨的孕婦來說如果不洗澡就會感覺很不舒服，那麼每天堅持擦身體也可以有效的解決這個問題！而且這樣不僅可以保持身體的潔凈還能讓身體遠離盆浴里的髒水帶來的感染！這將會讓喜歡乾淨的產婦們不用再害怕衛生問題的困擾！乾乾淨淨的做好月子！為以後育兒做好充足的準備工作！

我的經驗是看傷口恢復，一般的一周之後就可以洗了，每天要出大量的汗不洗的話會很不舒服，每天沖澡可以加速體內的新陳代謝，有利於血液的流動，對恢復身材有幫助。每天都乾乾淨淨的對於寶寶來說也很好哦！月子里應特別注意保護牙齒，因為在孕期和分娩過程中，媽媽體內的鈣質流失比較嚴重。因此餐後要漱口，睡前刷牙。洗頭後，不要使用吹風機。即使是熱風也不可以。最好的方法就是自然風乾。

2，飲食搭配也該特別注意

女人坐月子的飲食直接關係到女人日後的身體恢復狀況。剛開始不要急著進補，先要吃清淡一些。等身上惡露乾淨了再開始喝些湯水進補。很多農村的婦女在坐月子的時候都是吃小米粥和雞蛋，根據老人說這是坐月子最適合吃的東西。然而對於很多喜歡肉食的產婦來說，適當的喝點雞湯，魚湯和骨頭湯也能夠很快的恢復身體，讓自己成為一個健康美麗的女人！此外，如果產婦的身體有便秘的情況，可以適當的吃一些青菜和水果，可以起到潤腸的作用，讓產婦遠離便秘！

3，遠離風口做好保暖措施

很多產婦都認為在大熱天不需要注意保暖問題，這個觀點是錯誤的！對於很多喜歡涼爽的女性來說，坐月子的時候千萬不能讓自己的身體受風。如果頭部受風的話，以後產婦會經常頭疼，留下偏頭痛的毛病！而且對於很多女性來說，大熱天坐月子很容易受風，因為熱天的原因很容易讓很多女性放鬆對保暖的警惕性，導致身體受風，很多女性的腿部也是容易受風的部位！雖然是夏天，但是產婦們一定要遠離風口，做好保暖措施。

4，寶媽們都知道夏天坐月子可以使用空調，那麼如何用呢？

我三伏天做的月子，寶寶一出生就諮詢了醫生，醫生告訴我說，夏天坐月子一定要開空調，但是不要直吹，譬如：如果你們家是兩室一廳，那麼次卧和客廳可以開空調，主卧不要開，這樣既能保持屋裡溫度不過高，又能夠避免寶媽被風吹到，如果家裡實在太小，可以嘗試在空調出風口處遮擋一層布帘子等方法保證風不直吹到寶媽。室內溫度應保持在25℃左右，空調的過濾網一定要經常沖洗，防止細菌滋生。當空氣中濕度過大時，可以使用空調的排濕功能。室內濕度保持在55%左右最合適。

大家記住嘍。室內的溫度不能過高，要經常通風換氣。一定要杜絕門窗緊閉的現象，經常開窗通風，保持室內空氣清新。為了避免新媽媽在換氣的時候著涼，可以不採用對流的形式，在房間換氣的時候，讓新媽媽呆在另外一個房間里。

5，穿長衣還是短袖，這是個問題？

夏天坐月子的媽媽最糾結了，本身體虛要出大量的汗，天氣熱又要出汗，都這樣了到底還需要穿長袖的月子服嗎？我的經驗是：即使夏季坐月子也是要選擇長衣長褲，可以選擇質地柔軟一點的純棉或紗布月子服。這兩種月子服都是比較吸汗，寬鬆，穿起來比較舒服。月子服可以多備幾套，月子里出汗多，要經常換洗。

6，月子鞋到底要不要穿棉鞋？

我的建議是不需要。

7，注重腹部

人體子宮呈倒三角形，在懷孕期間，由於孕婦要攝取相應的營養成分以補充寶寶營養吃的過多，而導致胃部增大，同時孕期由於寶寶在母體子宮不斷增大，肝臟，腸胃上移，一旦孕婦產下寶寶身體的各個器官便會下移，但無法找到最實的支持點也就是恢復原位。子宮騰空，也就出現了平常所見產婦有肚腩，婦女病，腸胃不適，未老先衰等相關癥狀。

我用的這個U型，透氣舒服，出月子就看到腰條了，挺開心的。產後必須及時束縛，束縛可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病，而本來即為內臟下垂體型者，亦可趁坐月子期間勤束縛來改善。

8，保證睡眠。月子里應該每天保證8-10個小時的睡眠時間。即使夜裡因為寶寶吃奶或者哭鬧，無法睡好，白天也要趁寶寶睡覺的時候抓緊時間休息。如果感覺太熱，無法入睡，可以使用草席。草席清涼但也很溫和，千萬不能使用麻將席。

9，保持心情愉悅。月子里是產婦比較虛弱和脆弱的一個時間段，這個時候更要學會自我調節情緒，有一個愉快的心情最重要。不然的話不但月子坐不好，可能還容易有產後抑鬱。月子里千萬別胡思亂想，首先就是多睡覺，休息好，才有精力照顧寶寶。面對寶寶的哭鬧一定耐心一點，不要煩躁，更不要覺得無助，有什麼心事多找家裡人傾訴，別忘了寶爸就是堅強的後盾。

這就是我坐月子之後總結出來的，希望可以供你參考，祝你坐個愉快的月子。

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