不用再羨慕別人的馬甲線，在家一張墊子就能擁有
不用再羨慕別人的馬甲線，在家一張墊子就能擁有
夏天看到別的女孩子穿露臍裝是不是很羨慕
其實不用羨慕，你堅持鍛煉你也會有
不得不說有馬甲線穿衣服真的很好看、
穿露臍裝走去出去都自信滿滿的
很多女明星們也憑藉了馬甲線圈了不少粉絲
有的也成功洗白了，比如說袁姍姍
看完這些圖片不心動嗎？心動的話就跟著下面兩個動作做吧！
雙手雙腳撐地做平板支撐的動作，之後左右手交替彎曲
手肘向上打開，這個動作一次做20下
雙手撐地雙膝跪姿在地面，左手拿個水瓶同時左腳用時彎曲
這個動作要讓膝蓋朋友手肘，一次做20下
這個動作和高抬腿有些相似，只不過這個動作是爬著的高抬腿
這個動作可以很好的鍛煉到腿部肌肉和腰部肌肉
※每天花5分鐘，簡單動作讓你瘦腰瘦手臂
※一個啞鈴就能練背瘦手臂，五個動作在家輕鬆練，男女通用
※健身很難嗎？今天教你在家邊看電視邊健身，翹臀細腿輕鬆有
※每天躺下動10分鐘，好身材就離你不遠，還在等什麼？
※想要翹臀卻只會深蹲，其實這幾個動作更有效，學起來
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※這就是別人家的貓，你不要太羨慕
※別再羨慕別人家的浴室，做到這兩點你也可以擁有
※別再羨慕別人家的和田玉的包漿了，你這樣做，你也可以擁有！
※貝嫂羨慕小七的社交能力，她說如果沒有家人，她將成為一個瘋子！
※這才是女人最羨慕的幸福，你也能擁有！
※做不到這些，就不要羨慕別人家孩子優秀！
※這三個星座女不僅有顏還有錢，一輩子享福，人人羨慕！
※露臍裝穿不了？不用羨慕別人的馬甲線，教你在家輕鬆練就小蠻腰
※還在羨慕別人苗條的身材？學會這幾招你也能有自己的馬甲線！
※別羨慕人家擁有白嫩的腳丫，遠離這3個習慣，你也能行
※有種多肉叫做別人家的，叫我怎能不羨慕
※不用羨慕別人，這3大生肖未來一個星期，在家躺著也能發大財
※又有人撿到幾個好石頭，你不用羨慕別人
※羨慕小夥子也這樣的女友，不知他是有寶馬還是別墅呢
※不要羨慕別人家的孩子，只要做到這幾點，你的孩子也會成為學霸。家長必看
※讓你羨慕的不止別人家的孩子，還有別人家的年會！
※別羨慕別人家的娃了，這麼做你也能擁有小書蟲！
※我一點也不羨慕雙眼皮的女孩子，一點也不，絕不羨慕
※別再羨慕人家的元氣感啦，幾十塊一頂的帽子就能做到！
※「瘦身潮人」還在羨慕別人的馬甲線？袁姍姍的馬甲線你也能擁有！