總是感覺睡不醒？你可能缺氧了！

氧氣對人體來說是極其重要的，一刻也不能停止吸入。

在人口比較密集的城市裡，僅僅只有15%-18%的人不缺氧，而在剩下的82-85%中60歲以上的人占的比例更高。老年人更缺氧，隨著年齡的增長，呼吸功能、和各種疾病導致攜氧功能都減低，因而更加缺氧。

缺氧對人體的危害

危害心肌：心肌對缺氧十分敏感，早期輕度缺氧在心電圖上會出現異常；急性嚴重心肌缺氧，會引發心律不整、心室顫動以至心跳驟停；嚴重或長期缺氧時，會導致心肌細胞pH值下降、心肌衰竭、心肌收縮力減弱、血壓下降，最後引起血液循環衰竭。

危害大腦：大腦本身無葡萄糖與氧氣的儲備，完全依賴血液流通以供應養料，因此大腦對缺血、缺氧的耐受力極差，血液運行一旦受阻，很快就會導致腦組織水腫、軟化以至壞死。如果出現注意力不集中、記憶力減退、思維遲鈍、頭暈目眩、嗜睡、耳鳴、焦慮、失眠等癥狀，就是缺氧。

生活中，最常見的缺氧狀態其實就是睡不醒，哈欠連天。

那麼什麼人最容易出現這類情況呢？

O型血的人

O型血血液濃度稀，載氧量低，所以是缺氧重點對象。O型血的人不明原因的胸悶、氣短、頭暈頭痛往往來源於他們先天缺氧的特性。

缺氧怎麼辦？如何讓自己恢復精氣神？

吞氣練習

每天早上五點至七點，對著西北方向，用打呼嚕一樣的方式吸氣，以振動了「懸雍垂」為標準，吸滿氣後，咽下至丹田，然後吐氣。每天吞氣60口，長期堅持不僅能提升自身的含氧量，還能把氣補起來，讓整個人精氣神都全面提升，再也不用擔心是自己睡眠不好，每天早上起來都感覺沒睡醒了！

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