談一談我為什麼反對膝關節術後的硬掰，倡導無痛苦掰腿

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想寫這個很久了，但總覺得自己還沒準備好。

一開始想等我錄製100段無痛苦掰腿，並且幫助會員快速實現角度進步的視頻就開始寫。

在秒拍裡面完成了這個目標後

又想著等自己親自做夠100個案例後就開始寫。

完成這個目標後，又想著等自己錄製100個會員的無痛苦掰腿視頻的案例後再開始寫。

這個專欄里有部分整理的有掰腿視頻的案例

現在100個視頻案例還沒完成，卻等不及了。說句自私的話，給掰傷後的困難戶康復，特別是掰腿真的特別累，而且耗費時間。明明挺簡單的角度進步卻有很多人被搞成困難戶。——補充說明一下，我這邊接困難戶會員比較多是因為不困難大家一般也不會大老遠來北京在找我們康復。

希望通過我們的努力，儘早讓膝關節術後不再存在困難戶！

也許積累的還不夠，可能會出現一些瑕疵，或者有些話說的沒有強大證明下的力度，但是我畢竟親自做了上百個案例，線上指導粉絲康復2千人次以上。（好評的圖就不貼了，貼了也沒啥證明力度，因為那麼多人，就算是賣狗皮膏藥也會有幾十個好評）

啰嗦了那麼多，下面就來講一講我為什麼反對硬掰

不硬掰角度是可以進步的，而且進步很快。

硬掰勢必會造成關節的二次損傷，影響恢復進度

硬掰導致很多叉友的腿被掰傷，角度更難進步

明明可以無痛苦進角度，為何要痛的咬牙切齒，大聲嚎叫

我們來具體闡述一下這幾條。

首先，不硬掰角度是可以進步的，而且進步很快。

具體的無痛苦的角度進步方法，大家可以看這一篇文章

看完文章我們會發現，為了實現無痛苦掰腿並且實現角度的進步，我們需要做很多的準備工作。

我們會通過手法與泡沫軸去復活肌肉，打通血路，促進血液循環，使吸收大於滲出，從而更好更快的解除膝關節的疼痛腫脹僵硬等問題，促進膝關節的整體康復進度，並且使膝關節周邊的肌肉更加富有彈性和伸展性。角度自然就好進了。

現在我有100多段無痛苦掰腿的視頻來力證這一點。

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