女人不要只顧著丈夫兒女，自己出現了這些癥狀也要多重視，可能是生病前的信號！

女人是脆弱的，女人天生多磨難，每個月總有那麼幾天不舒服，生兒育女的時候更是要經受天大的痛苦。但女人是堅強的，以前多少女人為了家庭，吃盡苦頭，做了多少常人不能做的事情。女人終於熬過來了。現在的社會是呵護女人，寵愛女人的。

但是女人還是會出現很多問題，在平常生活中會出現一些小癥狀，這些癥狀可能小到根本注意不到，但卻可能是生病前的信號！

肌膚惡化

很多女性都有過這樣的經歷，亮麗的臉上突然出現了很多黃斑、色斑，抹了不少的化妝品也無濟於事，其實這不只是單單的皮膚問題，這些色斑也是內分泌不穩定時再受到外界因素不良刺激引起。

乳房脹痛

乳房脹痛、乳腺增生，其主要原因就是內分泌失調。乳房更重要的作用則是通過雌激素的分泌促進其生長發育，所以一旦內分泌失衡，紊亂，便容易形成乳腺增生及乳腺癌。

月經出現紊亂

月經紊亂是更年期的一大重要表現，像是血色變淺，呈粉紅色，甚至發黑，參雜有小血塊及纖維碎片。經血量也有改變，有的女性經血量逐漸減少，但也有出血增多或大出血的。經期長短也有變化，有的逐漸變短，只有2-3天，而另一些婦女，則經期延長，可持續10天。

出現嚴重便秘

腸道是我們身體里重要的消化吸收系統，營養從這裡吸收，毒素、垃圾從這裡排出。醫學專家指出，人體90%的疾病與腸道不潔有關，1天不排便等於吸3包煙。

而腸道衰老帶來的最直接的問題就是便秘，腸道中最高能積存約6.5公斤的宿便，大量的宿便堵塞在腸道里，使得毒素、垃圾無法及時排出甚至被腸道當做「營養」重新吸收，於是導致膚色晦暗、斑痘叢生、口臭熏人，不僅如此，由於腹部堆積了太多的廢油，小「腰」精直接升級變成小「腹」婆。

頭髮越發稀疏

正常狀況下，每個人每天都會脫落一些毛髮。但是如果發現頭髮稀疏變薄，並且已經退過了髮際線，或者毛髮脫落變薄的地方越來越大，這就說明你要重視這個問題了。

35歲以後，相同比例的男性和女性都會漸漸遭受頭髮稀疏的困擾。原因同樣與雌性激素的分泌有關，因為一直以來雌性激素被視為是毛髮生長的保護傘，而衰老會帶來雌性激素減少的情況。

女人過了30歲一定要學會保養哦：

檸檬水+獼猴桃

飲用檸檬水的同時最好加上蜂蜜，可以補充維生素C。晚餐的時間，吃兩個獼猴桃，糖分少的水果既可以補充水分和營養，又不會變胖。

每次吃四、五顆栗子，下午五點吃黑芝麻可以補腎健脾

如果脾胃不好，不僅傷到自己的身體，而且對面部氣色也是很大的影響，面部會黃暗無光澤。皮膚的好壞可以直接顯示出身體是否處於亞健康狀態。如果吃栗子，每次吃四五顆就可以了，不宜過多。最好每天傍晚吃一小捧黑芝麻，可以有效補腎。

保持心態平和積極開朗

這個對長痘的妹子很重要的，觀察了很多女士包括自己的皮膚狀況得出的。心煩臆造很容易間歇性地臉上長痘痘，用什麼祛痘的都會反彈，心態調節好了，痘痘也就消失了！

保持生活規律和習慣，早睡早起。生活習慣就是健康綠色地去生活，每天都保持晚上10點30睡覺。早上會自然醒來很精神。每天適當鍛煉運動。每天飯後都會散步或走動一下，幫助消化。然後每周至少有三四天每天專門抽出時間去運動1小時左右（運動方式多種多樣，選擇自己喜歡的並且能堅持下來的就好）。

註：圖片來自網路

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