高血壓如何不吃藥降壓，千萬不能碰的三類食物，否則後果太嚴重
高血壓在我國的發病率非常高，大約每5個人中就有1個高血壓，今天問哥幫大家整理了一些不需要吃藥的降壓好方法：
1、土豆皮兒有助降血壓
專家指出，土豆皮非常安全，而且營養豐富，它富含能增加飽腹感的膳食纖維和有助降低血壓的鉀元素，對降低血壓有一定功效。
2、按摩降壓溝
降壓溝是耳朵上的降壓反應點，用三棱針點刺放血，毫針針刺，王不留行子貼壓以及用手按揉等刺激，皆可有效地降低血壓效果。
3、少鹽
體液中鹽量增多，會使動脈血量增多，血壓增大。英國血壓協會專家指出，少鹽並不是單純的減少食鹽的攝入，還要少吃加工食品，例如餅乾、早餐麥片、快餐以及熟肉，我們攝入的鹽量80%來自於這些食物。
高血壓是一種常見疾病，中老年人是高發人群，大家都知道三高患者飲食禁忌有很多，那麼高血壓患者不能吃哪些食物呢?
辛辣和精細食物可使大便乾燥難排，易導致大便秘結，患者排便時，會使腹壓升高，血壓驟升，誘發腦出血，所以高血壓患者禁用辛辣和精細食物
食鹽的主要成分是氯化鈉，鈉溜留可引起細胞外液增加，心排出量增多，血壓上升。因此，高血壓患者應限制鹽量的攝入
高血壓病患者應限制或禁用動物蛋白(如動物肝臟、蛋類)的攝入，因蛋白質代謝產生的有害物質，可引起血壓波動。平常飲食可選用高生物價優質蛋白，如魚肉、牛奶等。某些蛋白(如氨基乙黃酸、酪氨酸等)有降壓作用。
※每天走路30分鐘，降壓也變得很輕鬆
※餐桌上的降壓藥！七種食物，一輩子不會高血壓！
※運動降壓效果不明顯，原因都有這些！
※高血壓夏天 少飲酒多吃蔬菜最降壓
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※降壓藥，血壓不高不吃，是否可行？
※高血壓患者要牢記：這種食物再饞也不能吃，否則降壓藥都白吃了
※高血壓的「天敵」來了，不吃藥也能降壓，預防三高不含糊！
※這2類食物是「升壓王」，高血壓不忌口，吃再多降壓藥也沒用
※高血壓飲食有何禁忌，再也不用吃降壓藥了
※不想一直吃藥的高血壓患者，可多吃這幾種食物，降壓降脂
※高血壓只吃降壓藥還不夠！
※得了高血壓不要怕，這三種食物多吃點，功效堪比「降壓藥」！
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