芒種節氣灸，艾灸療法好處多

2017年芒種時間6月5日19:36:33，農曆 2017年五月十一 星期一。

芒種，是農曆二十四節氣中的第9個節氣，此時太陽到達黃經75度。

農曆五月是一年當中陰陽交合之月，身體內集聚了半年的熱度在這個時間段會發出來。 此時天氣炎熱，心火外泄的厲害，容易出現心氣不足，心血不旺的現象,可以多午休每天20到30分鐘來養心神。

很多熱衷養生的人們在五月開始堅持艾灸保健。「端午灸」、「芒種灸」等節氣灸，以順應天時，延年益壽。

芒種節氣灸時間：2017年6月2日-6月8日。

Q：為什麼說現在是艾灸最好的季節?

A：端午節是夏至的源頭日，也是中醫時令病「暑病」的開端。

從端午開始，陽氣生髮上升，這個特殊的時間，讓人能夠借著太陽的陽能調理身體，從而加強自身的抵抗力，令虛弱的體質得以改善。

Q：艾灸祛病的原理是什麼?

A：端午、芒種前後氣溫上升、雨水較多，天氣比較悶熱潮濕，人體也更容易出汗，這樣容易導致陽氣外泄。此時可以艾葉熏灸穴位，則溫經通絡，流暢氣血，調和臟腑，可提高肌體免疫力。

Q：艾灸有哪些保健作用?

A：艾灸的作用可主要概括為以下幾點：

1、溫經散寒：灸法最大的特點是治療過程中可以生熱，具有溫經散寒的作用，對外感風寒濕邪、素體陽虛等因素導致的疾病效果明顯。臨床上，骨關節病，風濕、類風濕、胃寒、腹瀉等病症用艾灸的治療效果很好。

2、回陽固脫：陽氣是人的重要精微物質，陽衰則陰盛，而灸法能夠祛除陰寒，振奮陽氣，適合身體虛弱、陽氣衰微的患者。氣除有溫煦的作用外，還有固攝的功能，氣不足可出現臟器下垂之症，灸法對本類病症也有很好療效，如子宮下垂、胃下垂、肛門脫垂、大氣下陷等。

3、化瘀散結：瘀指的是瘀滯，包括氣瘀、血瘀、痰瘀等，影響經絡的運行。灸法能起到化瘀散結，疏通經絡的作用。

4、預防保健：我國古代醫學家很早就提出防病於未然的理念，艾灸除了治病外，兼有防病保健的功效。對尋常百姓來說，艾灸操作簡單、功效明顯，適合作為強身健體的保健方式。

Q：哪些人群不適合艾灸?

A：艾灸雖是一種適合大眾的養生保健方法，但艾灸以火熏灸，施灸過程中注意燙傷皮膚，施灸的禁忌必須要遵守。

忌極度疲勞，過飢、過飽、大怒、情緒不穩時慎用灸法，婦女經期、孕期小腹和腰骶部慎用灸法。艾灸治療在於調節人體的經絡之氣，過飢、過飽或生氣時經絡之氣往往不通暢或紊亂，施灸往往起不到好的效果，被施者還容易出現暈灸的現象。

Q：艾灸保健常選哪些穴位?

A：1、足三里(位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣處)：具有健脾胃、助運化、調氣血、扶正氣、壯元陽、祛風邪及強身壯體益壽的作用;

2、關元(位置在肚臍下三寸)：灸之能調整膀胱的張力,提高機體免疫力,防病強身保健;

3、氣海(位於體前正中線，臍下1寸半)：灸之能調整胃腸及腎的功能,提高機體免疫力;

4、腎俞(第二腰椎棘突旁開1.5寸處)：具有補腎益精強健腰背、聰耳明目、壯骨健身、溫陽散寒等強壯作用;

5、三陰交(在內踝尖直上三寸，脛骨後緣)：灸之能調整內分泌功能,女性生殖功能,調整心律,調整胰島素分泌,預防生殖系統疾病。

Q：對於艾灸，有什麼需要提醒市民的?

A：艾灸作為養生保健，慢性疾病治療方法，需要長期堅持方能見效。建議每次施灸在25-35分鐘左右，每周2—3次。施灸的順序一般是先後背再腹部，從上到下，從左到右。如果以防病為目的，可選擇上述三個穴位中自己便於取穴的穴位在家操作。

芒種時節，大自然外熱，加上熬夜飲食不當等，此時容易出現口腔潰瘍，牙痛，失眠等身體問題。

飲食調養方面，唐朝的孫思邈提倡人們「常宜輕清甜淡之物，大小麥曲，粳米為佳」，又說：「善養生者常須少食肉，多食飯。」在強調飲食清補的同時，告誡人們食勿過咸、過甜。

在夏季人體新陳代謝旺盛，汗易外泄，耗氣傷津之時，宜多吃能祛暑益氣、生津止渴的飲食。

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