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男人要有殺傷力 褲管不能空蕩蕩

太瘦的男人除了會被認為沒有身材不好,身體差,戰鬥力差。還會讓人有種風一吹就倒,保護不了女噴油,沒有安全感。大肌哥認為一個男人擁有比妹子還細的的小細腿,連地心引力都沒有了,還哪來的吸引力

瘦子要逆襲就一定要增肌,而增肌的就只有靠去健身房練器械,訓練的同時配合吃高蛋白質的實物,也可以在專業的人士指導下吃蛋白粉。練的得當加上足夠的蛋白質攝入大肌哥相信3個月你的身材就會有明顯的變化

大肌哥今天為男士們推薦一組啞鈴動作,家裡沒有啞鈴的可以用水瓶或其他重物代替。每個動作20-25次,全套做下來對臀腿、手臂以及腹部都有很好的效果,開始虐起來吧!

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