揭秘網路上流傳的各種明星美容秘訣，真相只有一個

天下 06-05

好奇之心人皆有之，明星們如何保持高顏值和好身材的「秘籍」是訪談中的經典話題。然而，他們真的是靠這些「獨門秘籍」擁有美麗的嗎？有些「秘籍」，真的聽聽就好，如實照做，變美未必，受傷甚至變醜倒有可能。

最不靠譜No10

「皮膚敏感，就要避免化學人工成分，只用無添加的天然有機產品。」

「天然」「有機」雖然好，但並不等於「溫和」「適合敏感皮膚」。事實上，目前市面上絕大多數正規的產品，包括使用了「人工成分」的配方，都具備了高度的安全性，對健康人來說可以安心使用。「天然有機」更多是美學方面或者生活觀念方面的選擇。

至於「無添加」，特別是「不含防腐劑」，純屬商業炒作概念，不用傳統防腐劑穩定劑的產品可以稱為「無添加」，但肯定含有某些新型的防腐劑，在安全方面並沒有任何明顯優勢。

對於容易過敏的皮膚來說，最好去醫院查清並排除過敏源，如果只是因為頻繁上妝卸妝、生活節奏快、壓力大而造成的皮膚耐受性差，容易敏感，可以選擇敏感特護類的保養品，配方相對簡單且側重皮膚的舒緩、修復護理，而不是盲目迷信「純天然」或「有機」。

最不靠譜No9

「多按摩/推拿/針灸，能瘦身瘦臉豐胸美腿。」

按摩、推拿、針灸到底有什麼用？它們都屬於有利於健康，改善循環代謝、消除身體和精神疲憊緊張的保健手段，也有一定的治療作用。雖然「促進代謝」在一定程度上可理解成為「加速脂肪代謝」，但實際的效果非常微弱，光靠按摩推拿或針灸就瘦臉瘦身，是根本不可能的。按摩有助於肌肉放鬆，多餘體液排出，消除腿部疲勞感，暫時緩解腿部健康範圍內的水腫，不過絕大多數「蘿蔔腿」都屬脂肪過多，也無法靠按摩推拿美化。

至於豐胸，更是無中生有。青春期後人就停止發育，除非大幅度的發胖或者消瘦，乳房的大小基本不會改變。目前不靠外界填充劑的豐胸法，只有不安全的雌激素干擾，任何按摩針灸，都沒有辦法定向地增加乳房中脂肪的數量或者讓乳房「二次發育」。

最不靠譜No8

「好身材只要每天練練瑜伽遛遛狗就能擁有。」

揮汗如雨的樣子太不優雅，所以好身材只要輕鬆地走走路，遛遛狗，做做瑜伽拉伸，就能得到了？

有些人純屬天生削瘦、不易發胖的類型，這類體型在明星中更常見，在進入演藝訓練機構時，已經進行過數輪嚴格的形體篩選。因為攝影鏡頭的關係，無論電影還是電視，屏幕上的形象總會比正常時候胖一些，所以通常會選擇較正常人瘦的人來「造星」，保持上鏡時有正常的視覺效果。

如果想進一步改善體型並獲得顯著效果，就意味著專業、系統化並且以「年」為計量單位的嚴格訓練了。常有男明星魔鬼訓練數個月，每天苦練數小時，變身肌肉型男的報道，事實上，女明星塑形的過程，還要複雜和漫長。根本不是隨便走走路逛逛街（每天一萬步也沒什麼大用）或者練練基礎瑜伽動作就能做到的。想有好身材？先找個好教練，做好咬牙堅持至少半年以上的準備吧。

最不靠譜No7

「每周有一兩天什麼東西也不用，為皮膚減負。」

天天長時間帶妝濃妝當然不好，真成了連基礎保濕防晒都不用，就算不上什麼「減負」的好辦法。如果什麼防護措施都沒有，就去擁抱美好的大自然、接受陽光的親吻，那就不光無法為皮膚「減負」，還「增壓」了。

正常人皮膚對於陽光的抵禦力大概在20分鐘到半小時左右，過了這個時間，就可能激發黑色素過量分泌，長時間沒有防護地曝晒，皮膚深處難免受損。也許表面暫時看不出什麼變化，實際這些損傷會逐漸累積，最終加速老化。即便是陰天或雨天，也最好做到每日防晒，即便塗抹了防晒品，盡量避免直接在強烈的太陽下長時間直射。

「減負」減的是過多的彩妝修飾，必要的滋潤和保護，絕不能算在「減負」的行列內。最具諷刺意味的是，明星名流們酷愛的日光浴，恰恰是最增加皮膚「負擔」的行為。

最不靠譜No6

「紅酒/燕窩/酵素/奇亞籽/諾里果有養顏奇效。」

商業社會，每隔一段時間就會出現一股新的食品或保健品風潮，不追似乎就趕不上潮流不時髦，究其本質，是為了製造新的消費熱點，帶動背後巨大的產業利益鏈。在穿戴中，有各色「潮款」「爆款」，飲食方面的爆款，就是有美容健康奇效的新型食品。

趕時髦歸趕時髦，單獨一種食物，即便再被包裝得如何神奇有效，它仍舊只是「食品」。而健康和美麗的面容身體，需要長期營養搭配均衡和合理的熱量攝入，光靠一種「超級食品」起不到太大作用。各種傳統「養顏」食品同樣道理，很多時候它們更接近傳統觀念中高貴身份的象徵，並不真的有神奇的美容作用。

想靠食療變美，與其追隨明星吃這個那個，不如從基礎營養學入手，搞清楚每天到底應該怎麼吃才算合理健康膳食為妙。

最不靠譜No5

「靠中醫/檸檬水/特調果汁清體排毒。」

「排毒」一直是一個充滿誤解和以訛傳訛的領域，各種鼓吹排毒的方式，也很難說清楚到底「排」了什麼「毒」。很多明星因為行程忙碌，精神壓力大，飲食不規律又喝水少，腸胃功能欠佳，所以他們口中的「排毒」有時候很多時候就是調理腸胃功能特別是腸道功能的簡單說法。

然而，腸胃功能的調理，是以恢復正常飲食作息和平穩良好的精神狀態為基礎和前提的，光靠吃中藥或者中醫調配的保健品，或者食物，也許有一定舒緩腸胃不適或通便的效果，但並不是真正有效的調理方式，更算不上什麼「排毒」。

最不靠譜No4

「醫學美容會讓臉變僵，我從來不接觸。」

好萊塢的最大謊言第一名，就是「我從來不用肉毒素」，而美國恰恰是肉毒素消費的第一大國，很難相信這些消費者里，不包括各路演藝明星。

是不是排斥醫學美容純屬個人行為，明星們也沒有義務非要在公眾面前承認自己有沒有做過醫美。問題在於，「不承認」或者「不接受」沒問題，但不應該「隨意歪曲、妖魔化」。明星們在表示自己不接受醫美的時候，往往要突出醫美會帶來不自然、有害的結果，甚至把這種謬論變成了一種讓公眾普遍接受的成見和共識。

醫美髮展至今，一方面是呈井噴態勢的急速擴張，一方面是充滿無知成見的謠言肆虐，與它一直被過度娛樂化而缺乏正確科學的引導，有很大的關係。我們必須明確一點：醫學美容，首先是嚴謹的講求高度專業性的「醫學」，然後才是滿足感性的「美容」。它是幫助人們變美的有效工具，不是「神器」，更不是什麼「妖術」。

最不靠譜No3

「經常自己DIY美容品，又新鮮又好用。」

喝完的酸奶，蛋殼裡剩餘的蛋清，擠出來的檸檬汁，搗爛的草莓藍莓牛油果，隔夜的紅茶包，都能敷臉敷眼睛洗頭洗澡做手模腳膜，各種廚房出來的自製美容品配方，好像總那麼有趣引人入勝，讓人也忍不住想立即DIY試試。

然而，用沒有經過有效配方，也沒有任何皮膚安全測試的生鮮食品直接塗抹皮膚，不僅效果極弱，還面臨著皮膚受刺激的風險。對於皮膚來說，並非「能吃下去的東西抹臉上就是安全的」，皮膚上沒有分解食物中營養成分的酶、沒有殺菌的胃酸，它的天然保護系統，也無法抵禦食物中的各種可能引起刺激的成分，比方水果中的酸性物質，對皮膚來說，刺激性就太大了。玩玩可以，安全性和有效性，就完全沒保障了。

最不靠譜No2

「我只用美容院『私人定製』保養品。」

「私人定製」聽起來既高級又獨特，還不跟人「撞」，歷史悠久的美容大牌，好多都從美容院起家……然而，這些動人的故事，都沒辦法證明一件事情：美容院的私自出品，到底安全方面有多少保障？

如果你對「激素麵霜」「含汞美白霜」心存恐懼，那麼你是否知道，恰恰是美容院，成為這類高危產品的肆虐之地。「私人定製」一方面意味著「尊享」，一方面也意味著缺乏嚴格的監管。

你的美容師也許在按摩方面頗有心得講究，但你確定她是一位合格的配方師嗎？她有可靠的原料供應嗎？她有監測菌群、重金屬乃至更嚴重的不良物質是否超標的能力和儀器嗎？美容院的「私人定製」，又有明確清晰的全成分表嘛？如果答案都是「否」甚至只要有一個「否」，這種貌似高級的「私人定製」，你敢相信？

最不靠譜No1

「好皮膚靠天天敷面膜。」

「敷面膜」是好多女明星最愛分享的美容秘籍，上妝前敷，吃飯時敷，外出時敷，無時不刻都在敷，每天敷已經不夠，恨不得每天早中晚三回才夠美容教主的稱號。

明星們的非尋常行為，更多是為了讓人記住，平常人出於美容需要，真要敷那麼多面膜嗎？

當然不需要。而且，無時不刻敷面膜的結果，往往是有害的。

人的角質層中含有固定的水分，正常成年人角質層水含量大約在10%~20%之間，水少了會幹，水太多則影響皮膚的細胞機能乃至正常代謝。而面膜的主要作用，就是在給角質層強行補充大量水分，起到暫時水潤飽滿的視覺效果。如果敷面膜次數太多，比方如某明星宣傳的「一天至少敷三次」，反倒破壞角質層應有的防護，引發敏感。

我們推薦

與其相信這些不靠譜的「明星美容秘訣」，

還不如老老實實用些安全可靠的保養品