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隨著盛夏的臨近，人們又要開始躲進空調房了。空調房雖然涼爽，但也有很多潛伏的危險，常常在空調房裡的人們，容易出現鼻塞、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退、頭痛感冒、皮膚乾燥、眼睛乾澀等癥狀，嚴重的還會發展成慢性呼吸道疾病，這就是人們常說的「空調病」了。

日常應該如何防治空調病呢？

一、常開窗通風

使用空調的時候一般都會緊閉門窗，這樣做的後果就是容易導致室內空氣污濁和有毒有害物質的蓄積，致病微生物密度增加，從而增加了感染機會。所以我們應該定時關閉空調，常開窗換氣，保持室內空氣新鮮。

二、不要將空調溫度開的過低

在使用空調的時候不要把空調的溫度調的過低，空調房間的最佳溫度為25℃～27℃，若低於25℃，就會加大患「空調病」的幾率。所以千萬不要因貪涼而把空調溫度定得過低。

三、堅持運動

長期進行戶外運動可以增強機體的抗病能力，從而達到預防疾病的目的。長期生活和工作在空調房間內的人更需要經常戶外運動。

四、多喝水並保持室內濕度

常開空調會導致室內空氣乾燥，長時間呆在空調房間里，要多喝水，保持室內的濕度，可用濕墩布拖地或使用空氣加濕器等。

五、保持空調的清潔

空調器的風管、吹風機適合病菌和病毒生存繁殖，病菌和病毒被空調吹送出來，易引發感染。因此每月檢查一次空調器的過濾膜、冷卻盤，及時更換或清洗。

哪些食物可以防治空調病？

一、西紅柿

西紅柿富含維生素A、維生素C、維生素B1，維生素B2以及胡蘿蔔素和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅等多種元素，還含有蛋白質、糖類、有機酸、纖維素。特別是其中所含有的番茄紅素以及維生素，能幫助人體有效地抵抗紫外線的侵害，並且西紅柿還有提高免疫力的功效，所以長時間呆在空調房的人，比較適合多吃西紅柿。

二、瓜類食物

在我們生活中，常見屬於瓜類食物的有：西瓜、冬瓜、苦瓜等食物，這些食物都具有消暑的功效。除了這些瓜類食物以外，還有像綠豆、海帶等食物都非常適合空調族食用，它們能助你排出體內毒素。

三、食醋

對於長時間呆在空調房的人群來說，食醋是首選的調味品，它能提高胃酸濃度從而達到提高食慾的功效。還能促進消化液的分泌，同時兼具殺菌抑菌的功效，對因吹空調過度引起的腸道疾病有很好的預防作用。

四、生薑

我國民間有句諺語，「冬吃蘿蔔夏吃薑」。這個道理一點都沒錯。炎熱的夏天的確應該適量的吃點生薑，它能讓人發汗，從而促進全身血液循環。特別是對於空調一族，能夠幫助排出體內的寒氣、濕氣。

科學研究發現，生薑能起到某些抗菌素的作用，尤其是對沙門氏菌效果更好。在炎熱的氣溫下，食品容易受到細菌的污染，而且生長繁殖快，容易引起急性胃腸炎，適量吃些生薑可起到防治作用。

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