男人想要補腎，吃這7種食物，一周輕鬆讓你的腎功能恢復20歲

男人腎功能的強弱，直接關係到性能力的高低。其實有些食物對於壯陽來講，擁有良好的效果，也並不比藥物差哦。這些食物男人們要常吃點，可以起到補腎壯陽的功效，讓男人告別隱形的痛。一起來看看哪些食物可以補腎？

1、魚肉

魚類，各種魚類都含有豐富的磷和?鋅，能夠有效的增強人體性功能，是人體的最佳營養劑。

2、泥鰍，泥鰍這種動物富含蛋白質維生素等身體必須的元素，能?促進男人精子的形成。

3、韭菜

韭菜可以壯陽，早在本草綱目中就有記載，而且韭菜，還很便宜，對於壯陽的效果又好，因此韭菜深受男人們的歡迎，可以在韭菜下來時天天吃韭菜。

4、羊肉

羊肉對於男人的壯陽也有很好的作用。羊肉屬於熱性的動物肉，經常吃雖然大熱，但是也會對男人起到補腎壯陽的作用，尤其適用於男性陰盛陽衰的體質，效果更明顯，因此吃羊肉的好處是杠杠的。

5、桑葚

俗稱桑果。性寒，味甘，有補肝、益腎、滋陰的作用。如《滇南本草》云：「桑椹益腎臟而固精，久服黑髮明目。」清·王孟英還說：「桑椹滋肝腎，充血液，健步履。」故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。

6、粟米

又稱穀子、稞子。能補益腎氣。《名醫別錄》及《滇南本草》中都說到「粟米養腎氣。」明·李時珍還說：「粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損。」

7、海參

性溫，味咸，質地雖陰柔，但能補腎之陽氣，為腎陰腎陽雙補之品。如《本草從新》中說：「海參補腎益精，壯陽療痿。」具有改善腦、性腺神經功能傳導作用，減緩性腺衰老，提高勃起能力。

在預防方面，因起病與恣情縱慾有關的，應清心寡欲，戒除手淫；如與全身衰弱、營養不良或身心過勞有關的，應適當增加營養或注意勞逸結合，節制性慾。腎虛多為積累成疾。切不可以用急於求成而用大補之葯進補，而應慢慢調理。

1．多因房勞過度，或少年頻繁手淫。

2．思慮憂鬱，損傷心脾，則病及陽明沖脈。

3．恐懼傷腎，恐則傷腎。

4．肝主筋，陰器為宗筋之匯，若情志不遂，憂思郁怒，肝失疏泄條達，則宗筋所聚無能。

5．濕熱下注，宗筋弛縱。

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