它是血管的天然「清道夫」,每天堅持吃一點,讓血管暢通無阻
人們一旦到了中年,人的身體就會出現各種各種各樣的毛病及問題,而且最容易患上血管堵塞等疾病的也是中老年人,血管堵塞50%時,身體通常沒有感覺;當堵塞70%時,會有偶爾的頭暈和胸悶;當達到90%時,就會發生血管的栓塞。這也就是說,當你自己有感覺的時候,就已經到了非常危險的時候了。
血管的脂質老化伴隨著人的一生,所以即使是年輕人也不等於沒有風險。對於生活方式不健康的人,更應該時刻關注自身血管的狀況,將血液、血管壁清理乾淨。
膽固醇、甘油三酯偏高,它們在血管壁上積累的越來越多,形成如同黃色小米粥樣的斑塊。久而久之,使血管壁彈力下降,血液流動受阻,最終因缺血而引起心、腦血管病。
想要預防心腦血管堵塞,要先從飲食上面做起,有個健康的飲食習慣,身體自然就棒棒的!下面幾種食物就能幫助你。
黑木耳具有益氣強身、滋腎養胃、活血等功能,它能抗血凝、抗血栓、降血脂,黑木耳的作用降低血粘,軟化血管,使血液流動動暢,減少心血管病發生。黑木耳還有較強的吸附作用,經常食用利於使體內產生的垃圾及時排出體外。
黑豆脂肪含有較多的不飽和脂肪酸,熔點低,易於消化吸收,不會沉積在血管壁上。最大特點是含有植物固醇,植物固醇不能被人體吸收,而且能抑制膽固醇的吸收。因此,黑豆對於動脈硬化的中老年來說,是一種理想的保健品。
羅布麻茶含有鞣質,類似於維生素 P活性,能保持或恢復毛細血管的正常抵抗力,增強血管的柔韌性和彈性,能降低血清膽固醇,防止脂肪在血管壁中沉積。茶葉中的單寧酸能抑制血壓升高,並對高血壓患者的血壓進行降低的作用。
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