都來看看，早上起來是先刷牙還是先喝水！

都知道晨起後先喝一杯白開水可清腸胃。那麼問題來了，早起到底先刷牙還是先喝水？不知從什麼時候開始

我們開始習慣了健康的生活習慣

那就是早起一杯水

雖說晨起空腹喝水是個好習慣

但究竟是先喝水再刷牙？

還是先刷牙再喝水？

對此

不同人各執一詞

喝水有什麼好處

早晨醒來空腹喝上一杯白開水

可以清理腸胃

補充代謝丟失的水分

有人還認為喝上一杯白開水

能帶走口腔中的消化酶

有助於刺激胃腸的蠕動

促進消化，利於排泄

尤其是對於老年人來說

早上醒來喝上一杯溫水

對於心腦血管等疾病有一定的幫助

溫水不僅可以補充水分

而且還能降低血液的稠度，稀釋血液

促進血液的循環

讓人一天都有好精神

建議

當我們在夜間休息的時候

殘留在牙齒上的食物渣

會與唾液中的鈣鹽相結合

時間一長容易形成菌斑及牙石

就會影響牙齒的健康

加上早上不刷牙就直接喝水

這些細菌不就被「喝」進肚子了嗎

一個字：臟

有些人又有疑問了

刷牙不是會把口腔中的消化酶帶走嗎

不用擔心

當我們睡著之後

唾液的分泌也越來越緩慢

分泌的消化酶也只是一點點

消化酶是我們吃東西的時候

才會幫助我們消化食物

當我們不吃東西或者是睡覺時

它也會跟著停下來休息啦

不要以為只有口腔中有消化酶

真正儲藏消化酶的地方是在腸胃中

所以啊

不必擔心刷牙會帶走口腔中的消化酶

這並不會影響什麼

的確

雖說早上空腹喝水好處多多

但小編還是建議大家喝水前先刷牙

不要一起床就咕嚕咕嚕喝上咯

為了良好的生活習慣

先刷牙，再喝水

你們都記住了嗎

晨起空腹喝水可以養生

但也勿忽視口腔衛生

跟著小編

健康喝法喝起來

知多D 早起喝一杯水，可能很多人都覺得是有利於身體健康的，但事實竟然是毀身體？關鍵在於一個「涼」字。

每天早上喝涼開水，

危害有那麼大嗎？

早上有喝水習慣的人，一般都喝涼開水。專家就說了，按中醫理論，早上是昇陽氣的時間，這時候一杯涼水最傷陽氣。

「陰氣」、「陽氣」都是中醫的理論，雖然從科學上你很難給它一個劃分，但是老祖宗的經驗也不能完全否定。人的體溫差不多在37度左右，體內溫度可能稍高，你喝一杯只有幾度的涼水，肯定要從你的體內帶走大量的溫度，這是一個比較大的刺激。早上是人體剛剛復甦的時間，血液循環、血壓、內臟功能其實都還在恢復中，這個時候如果有一些內部的刺激，確實容易不舒服，引起一些慢性疾病也不是沒有可能！

早上還有哪些忌諱？

早上是一個比較特殊的時期，別說內臟功能了，有些變化甚至咱們自己都可以測量出來，不信大家可以做做下面這個實驗：

睡覺前量一量體重，睡覺起來後再測量一次。

你會驚奇地發現，早上身高比晚上要高，早上體重比晚上要輕，而且還很明顯！這個現象顯示，人的身體在不同的時間各方面功能和狀態確實有不小的差異。

所以，早上少喝涼水是正確的，別給自己整出這麼大的刺激，喝點熱乎乎的豆漿和牛奶不好嗎？另外，早上最好也不要洗頭，早上洗頭對人體也有一個刺激，會導致血液循環比較劇烈，可能引起頭痛問題。如果洗完頭後頭髮沒有擦乾就出門，水分蒸髮帶走大量熱量，那幾乎100%會頭疼！

總而言之，早上你的任何行為都要溫和。你可以喝一杯水，別太涼；可以運動，但不要太劇烈；可以吃肉，但不能太膩，機器都有一個預熱的階段，人體就更不能太隨意對待了。

怎樣喝水最科學？

給大家說說喝水的建議。首先，涼水喝多了確實不好，不管什麼時候。尤其是那種冰鎮飲品，冰到透心涼的，身體素質不好的人喝著就能感覺到頭痛，這是身體不適的一個信號。有關喝水的建議，總結如下：

1 少喝碳酸飲料 主要是糖分太多，而且還容易加速鈣的流失，專業的運動員、健身愛好者幾乎從來不喝碳酸飲料，會影響職業生涯。

２ 不要邊吃飯邊喝水

水會稀釋胃酸，會影響消化。

３ 不要等口很渴再喝水

口渴已經是身體缺水的信號了，渴得越厲害，身體缺水越嚴重。有些人工作起來就忘了喝水，渴到不行才開始喝，其實稍微有一點口渴就應該喝水了。

４ 運動完別猛喝水

運動完很多人習慣就是猛喝水，甚至能一口氣喝好幾瓶，這樣容易出現喝水太多現象。喝水太多也不行，會加快體內微量元素流失，還容易胃脹。

建議大家早上多喝溫開水，這樣才有養胃的效果。

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