蝦米是海中的藥王 3種吃法可補腎

腎虛看似小病，卻是一個後果非常嚴重的疾病。尤其男人患上腎虛，不僅影響工作，還會影響夫妻和睦。時間久了還會造成心理負擔。所以補腎對於男人來說很重要。但是應該怎麼做才能有效補腎呢？下面就告訴您補腎的三個菜譜。

這樣搭配補腎給力

材料：枸杞子8-10粒，海萃人蔘1g。

用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水盡可反覆加水泡飲至無色無味後將參食用。

補腎菜譜

1、蒸蝦仁

原料：蝦仁15克，海馬10克，公雞1脞，調味品及清湯適量。

製法：將公雞宰殺後，去毛及內潘，洗凈，裝入盆內。將海馬、蝦仁用溫水洗凈，泡放在雞肉上，加調味品、清湯，蒸至爛熟即可。

功效：溫腎壯腎，益氣補精。主治腎虛不舉。

2、干煎蒜子大蝦

原料：蝦250克，大蒜20克，椒鹽1中匙。

製法：蝦洗凈，切去頭尾，瀝干水。猛油下鍋，與蒜和椒鹽同煎，起鍋。

功效：強健腺體，益精補虛。

3、醉蝦

原料：蝦600克，紹酒適量。

製法：將蝦洗凈，剪去頭須，除凈肚腸。再將蝦與紹酒一同煮2分鐘，根據自己喜好，適當加調味品。浸泡1小時後可以食用。

功效：主治腎虛、不舉、性功能減退等症。

對於以上具有補腎助陽作用的三個菜譜，男人只能根據身體狀況，適當進補，不能沒有限制地過量進補，否則「過猶不及」，可能會帶來副作用，對身體造成不必要的傷害。

飲食健康腎才好

【韭菜炒雞蛋】

做法：將韭菜搞洗乾淨，控干水分後切成3厘米長的段待用。雞蛋打入碗內，加料酒、食鹽、味精攪打均勻。炒鍋加較多底油，燒至五六成熟，倒入韭菜煸炒，待韭菜斷生，迅速倒入雞蛋液翻炒，一切翻炒一邊淋上少量油，待雞蛋液凝固至熟，即可裝盤上桌。

【西紅柿炒雞蛋】

做法：將西紅柿洗凈後用沸水燙一下，去皮、去蒂，切片待用。將雞蛋打入碗中，加鹽，用筷子充分攪打均勻待用。炒鍋放油3湯匙燒熱，將雞蛋放入鍋中炒熟盛出待用。將剩餘的油燒熱，下西紅柿片煸炒，放鹽、糖炒片刻，倒入雞蛋翻炒幾下出鍋即成。

【粉絲炒捲心菜】

做法：將捲心菜洗凈，均勻切成4厘米長的絲；將粉絲用溫水泡透，切成段；姜、蒜、紅椒洗凈，均切成片和節待用；五花肉洗凈切片;鍋內加油燒熱，放入五花肉炒出油，再放點料酒後再放姜、蒜片、紅椒、（老抽不能放多了，多了就黑了，不好看）翻炒片刻；放入捲心菜絲煸炒幾下就放粉絲少加點熱水，粉絲慢慢吸收油和水份後，翻炒幾下就放點鹽和味精、撒上花椒面翻炒均勻即可，裝盤；

【木須肉】

做法：青江菜洗凈，切段；胡蘿蔔去皮、洗凈；黑木耳洗凈，均切絲；蔥洗凈，切末。豬裡脊肉洗凈，切粗絲，放入碗中加入A料拌勻並腌5分鐘備用。雞蛋打入碗中攪成蛋汁，淋入油鍋中煎熟鹹蛋皮，盛出，待涼，切絲備用。鍋中倒入2大匙油燒熱，爆香蔥末，放入豬肉絲炒熟，加入青江菜、胡蘿蔔、黑木耳、蛋皮絲及B料炒熟即可。

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