長壽的人都愛吃它，每天吃幾粒，有效預防三高，身體更健康

人到中年，不免為「三高」開始操心了。高血脂、高血壓、高血糖，總有一項是佔據的，三高的危害很大，是動脈硬化、心腦血管疾病和糖尿病等的隱形殺手。除了我們平時飲食要低糖、低鹽、低油，還有一些不起眼的本草食材卻是「三高」的「殺手」。

知道圖上的是什麼嗎？看起來毛茸茸又像一朵花，它是來自西藏的綠蘿花，被稱為「三高殺手」，是名貴的藏藥材。 綠蘿花產於西藏寒冷地帶，可以治療許多疑難雜症。可降低血糖血脂，平衡糖分在血液中的含量，達到血液清淤的效果經常飲用還能增強機體免疫力，達到抗癌效果，多喝多健康，多喝多漂亮。

蓮子是很有名的滋補食材，可以明目，安心養神，讓你的血壓和血糖更加穩定，降低了你患心腦血管疾病的風險，蓮子何以做成蓮子百合湯、還可以做成蓮蓉，蓮蓉可以成為各種糕點的餡，好吃又健康。

圖上是新疆的羅布麻。羅布麻茶我們可能不熟悉，但是它是一種被國人成為「仙草」的茶品。它能夠雙向調節和平衡，對高血壓、高血脂獨特的食療效果。還能延緩衰老、美容養顏，促消化抗便秘，為你的身體保駕護航。

黑枸杞源自青海，果枸杞含有17種氨基酸，13種微量元素，其中鈣、鎂、銅鋅、鐵的含量也高於紅枸杞，還含有「天然花青素」被譽為「軟黃金」，能夠有效提高身體機能，讓血壓血糖趨於穩定。黑枸杞的花青素可以預防癌症，增進視力，也是防止皺紋的最佳「口服化妝品」，預防老年痴呆也要靠它！它還有加固血管、改善循環的功效。

圖上的是藍莓，富含花青素，是防衰老和降三高的重要元素。營養又可口的蜂蜜藍莓干應該是所有人的最愛了，選料新鮮猶如黑亮的寶石，它能夠調節人體免疫系統，軟化血管，能夠延緩記憶力衰退和預防心臟病的發生，讓美味與健康同存。

黑玉米雖然長的不太好看，但味道口感和營養價值可是值得讓人豎起大拇指的，黑玉米中最誘人的元素當為黑色素，黑色入腎，可有效地改善肝、心、脾、胃「五臟」功能，使之良性循環，而三高人群最佳的糧食，就黑玉米莫屬！控制血糖和血脂，讓身體更健康。

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