飲食健康只要學會這些就可以了 來看看有幾樣是你不知道的
說到夏天的飲食，人們肯定會想到香辣的龍蝦、冰爽的冰淇淋、去火的綠豆湯或是那綠油油的大西瓜。每一樣都足夠讓人流口水，免不了立馬就去嘗一嘗。雖然吃是人類不用學就會的技能，但是吃也要會吃，不然，身體就會發出黃牌的警告。
大家都知道，水是人類不可缺少的資源，沒有食物我們可以勉強撐過幾天，但是沒有水身體一定不會堅持很久。所以，首先，我們得學會喝水。民間常說夏天每天都要喝八杯水，這樣才夠一天的消耗，其實並不是這樣。不會有人每天都掐著點喝八杯水，所以這裡我要說的是，可以準備一個水壺裝足夠的水，想喝的時候就喝，不用強迫自己什麼時候以及要喝幾杯。
再來，說到夏天，大家最期待的是什麼？那就是冰淇淋，在這裡要提醒大家，冰淇淋雖冰爽美味，但是對胃腸道有一定的傷害，以及會帶來嚴重的寒氣。所以，胃不好和體寒的朋友一定要少吃冷飲食物。
很多女性喜歡在夏天美白，或是用防晒霜以防變黑，所以下面的小常識一定要知道。雖然夏天的陽光毒辣，但是紫外線卻很脆弱，很多女性喜歡使用太陽傘或是防晒衣，這些都是可以的。如果想要美白，可以多吃一點水果，在常見的水果中，獼猴桃是不錯的選擇，它所含的維生素C較高，每日吃兩顆就具有美白效果了。
最後，夏天天氣煩悶容易上火，這時候可以在家煮一碗美味的綠豆湯，喜歡的甜的可以嘉一點冰糖。另外，如果將煮好的綠豆湯放在冰箱里冰上2個小時，則味道更好。【原創未經允許，謝絕轉載！】
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