零食=垃圾食品？千萬不要這樣定義啦

早餐明明吃飽了，一上午坐著都沒挪地兒，可還是熬不到吃午飯就餓了！好丟人！哈哈，科學研究表明，餓得快證明你用腦過度，腦力勞動者最辛苦啦！

雖然零食被貼上不健康、油膩易長胖的不公正標籤，但並不妨礙人們熱愛它啊！畢竟現在大家要求這麼高，市場上的零食是越來越注重健康營養了呢！小編今天就來糾正你們對零食的偏見！

偏見一：所有的薯片都高油高鹽

有科學研究表明，通常在30％左右，屬於高油高鹽食物，而且因為做成薯片的馬鈴薯在經過高溫加工處理後可能產生含量不等的丙烯醯胺，可能有致癌風險。就算這結論看上去很嚇人，你愛吃薯片的小心思難道就能戒掉么！

既然戒不掉高熱量的油炸土豆薯片，不如就來點健康又營養，但同時口感又嘎吱脆的玉米薯片唄，天然無添加的玉米原料，澱粉含量比土豆少了三分之二，非油炸食品，食用更健康啊，還不會長胖哦！

誤區二：堅果吃多易長胖

堅果可是相較其他零食來說比較健康的食物了，可還會有人討厭它的高油脂含量，難道吃堅果就容易長胖么！其實並不是，堅果所富含的油脂，其中70％左右是亞油酸，10％是亞麻酸，20％是優質蛋白，而這些物質，會完全被皮膚和血液吸收，變成我們光滑的肌膚哦，根本不會長胖！

有著濃濃奶油味，蘇蘇口感，還能吃出快樂感的堅果屆皇后夏威夷果，不僅含有大量的抗氧化劑，能夠有效起到抗衰老的作用；而且富含的堅果油可以幫助長期坐辦公室的人預防和減少動脈粥樣硬化和各種心腦血管疾病哦！

偏見三：水果乾不含維生素

新鮮水果固然好吃，但是攜帶起來並不方便，勉強來點水果乾吧，總覺得吃水果所追求的維生素無法得到滿足，其實，你錯啦！現在很多水果乾都採用冷萃的加工方式，完美的保留了新鮮水果80％的維生素和纖維素，吃起來絕對營養美味。

熱帶水果芒果，不僅可以降低膽固醇，預防心難血管疾病，還能保護視力，潤澤皮膚，對女士非常好哦！芒果富含大量的纖維素，能夠促進胃腸蠕動，還有減肥和預防結腸癌的強大貢獻！而且因為芒果特殊的植物構造，製作成的果乾和新鮮水果一樣有營養哦！

偏見四：巧克力一定不健康

市面上大多數的巧克力都富含糖分，而且巧克力中的糖分會導致糖尿病、高血壓、動脈硬化和許多其他疾病，但並不能因此就否定巧克力的優點。偶爾食用巧克力可以提高人體免疫力，巧克力中的多酚，對人體心臟也有好處，而且巧克力中的單寧可以減少牙齒上的牙菌斑，起到保護牙齒的作用哦！

美味香醇的巧克力包裹香脆的堅果，口感豐富不言而喻，重要的是，本身也不含有不飽和脂肪酸，對身體健康也是很有益的。

不管男孩女孩，零食可是隨身必備哦，隨時補充能量嘛！看看現在的小鮮肉小姑娘們都辣么瘦，你要是餓暈在大街上，可沒人管啊！畢竟，餓到腦袋缺氧時，零食就是親媽！飯必須要吃，沒事幹嘛虐待身體，但是零食也必不可少啊！畢竟這些零食比正餐都要美味啊！美味啊！啊！（吐槽）

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