產後媽媽怎麼對身體進行保健恢復

1、產後補紅糖多少為宜：

醫學認為，紅糖性溫入脾，具有益氣及化食之功，能健脾暖胃，散寒活血。此外，紅糖還含有豐富的胡蘿蔔素及一些微量元素，這些都是產婦必不可少的營養。

但是，無限制地食用紅糖會適得其反，造成慢性失血性貧血，反而影響子宮復原和產婦的健康。所以產婦食用紅糖的時間以半月為宜。請不要長時間食用紅糖。

2、產婦「吃雞蛋越多越好」嗎?

雞蛋營養豐富也容易消化，適合產婦食用，但並不是吃得越多越好。有許多產婦一天吃一二十個，不但吸收不了，還會影響其它種類食物的攝取。

3、產褥後喝湯比吃肉有營養嗎?

產褥後應該常喝些雞湯、排骨湯、魚湯和豬蹄湯，以利於泌乳，但同時也要吃肉。肉比湯的營養要豐富得多，那種「湯比肉更有營養」的說法是不科學的。

4、產褥期應忌口嗎?

許多地方都有讓產婦忌口的習慣，諸如牛羊肉、魚蝦類和其它腥膻之物都不準吃。產後需要充足而豐富的營養素，主副食都應多樣化，僅吃一二樣不能滿足產婦身體的需要，也不利於乳腺的分泌。

5、產婦吃的菜越淡越好嗎?

不少地方不讓產婦吃鹽，菜里一點鹽也不放，這也是不對的。由於產後出汗多，乳腺分泌旺盛，產婦體內容易缺水和鈉鹽;因此，產後不應少吃鹽，但也不宜吃鹽過多。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！