「五步豐胸按摩操」+食補菜單，堅持每天20分鐘，升杯不是夢！

每一位女性都希望自己能有傲人的「胸器」，這會讓她們變得更加自信，所以很多人都會用一些方法來豐胸，可多數都是無功而返，為什麼現如今幾乎所有女性都熱衷於豐胸，因為女人一旦有了挺拔豐滿的胸部，人都會變得更加自信。可是這讓小胸妹子怎麼辦呢?小編今天就會給您帶來一套由4位資深營養師共同制定的豐胸按摩操以及食補菜單，只要你堅持，升杯不再是夢想！

羨慕，是你成功的動力

按摩前準備工作：

在豐胸按摩前重要的當然是要做好準備工作，好的開始是成功的一半嘛。豐胸按摩最好的時間點是在洗澡之後，這時候皮膚的吸收能力是最好的。洗完澡後擦乾身體身體，將豐胸乳液精華均勻地塗抹在乳房上。

豐胸按摩第一步：

2017大家都在用的五步「豐胸按摩操」+食補菜單，堅持每天20分鐘，升杯不是夢

把左右雙手的四指緊貼併攏成一字，用手掌的掌心和四指指腹圈住乳房的下圍，然後開始把乳房附近腋窩下的贅肉往乳房方向提拉。這一個按摩招式主要是改善副乳現象，來回按摩約10次左右即可。

豐胸按摩第二步：

豐胸按摩第三步：

把左右雙手的四指緊貼併攏成一字，用手掌的掌心和四指指腹圈住乳房的下圍，左右雙手由下往上依次輕輕拍打乳房下圍。這一個按摩招式有助於有效乳房下垂現象，來回按摩約10次左右即可。

豐胸按摩第四步：

右手向右乳房左下邊處移動，將右手向右乳房上面往上提，一次過後，反方向再操作一次。左右兩邊乳房各按照這個手法來回做10次左右。這個簡單的按摩招式主要是通過按摩胸腺與淋巴腺，促進女性乳房的血液循環。

豐胸按摩第五步：

單純的按摩效果可能會比較慢，若是配合食補效果最佳，以下是小編按照四位營養師整理的最有效，最受歡迎的四種豐胸食補菜，日常可以做一做，補充一下，效果最佳。

①豬蹄燜黃豆

準備時間：10分鐘;烹飪時間：20分鐘。

用料：豬腳500g;黃豆50g;姜1塊;蔥花、鹽適量。

做法：先將姜切片，豬腳在開水中焯一下洗凈，黃豆提前在水中泡一會兒;接著，高壓鍋內放入黃豆、豬腳、薑片，加入適量水，煮20分鐘;最後打開鍋蓋，放入蔥花、鹽，調味可食。

作用：豬蹄能豐胸，富含膠粘蛋白，並且增加皮膚彈性。氣候也乾燥的時候，您不妨經常吃點兒豬蹄燜黃豆，這對您的皮膚和健康都很好。

②木瓜燉魚

材料：青木瓜半顆、鮮魚1尾(可隨個人喜好選擇，最好是適合熬湯的魚)、水4碗、鹽少許。

作法：先將木瓜洗凈並切塊，再放入水中熬湯，先以大火煮滾，再轉小火燉約半小時。再將魚切塊，放入一起煮至熟，並加少許鹽即可。

作用：青木瓜含有豐富的木瓜酶，對胸部發育有很大的幫助，另也可依自己的喜好，搭配肉類等。

③胡蘿蔔燉牛肉

材料：胡蘿蔔半條、牛肉3兩、鹽、醬油、八角、胡椒、砂糖1湯匙。

做法：胡蘿蔔、牛肉同時加熱。加入醬油、八角、胡椒、砂糖。

作用：胡蘿蔔素可防止韌帶疲乏、下垂現象。

④核桃牛奶

材料：核桃仁30公克、黑芝麻20公克、牛奶及豆漿各200cc。

做法：先將核桃仁和黑芝麻磨碎。加入牛奶和豆漿一起煮，待煮沸後立刻熄火，以免牛奶燒焦。如果不怕胖，可在熄火後加上少許白糖，增添風味。

作用：核桃仁、黑芝麻、牛奶及豆漿都具有豐富的蛋白質，不僅可以豐胸，還兼具養顏潤膚的功效。

乳房主要是由脂肪、肌肉及乳腺體所組成，而乳腺是胸部發育的重要關鍵，主要是受到荷爾蒙所影響。按摩不僅可以舒緩疲勞,按摩還可以豐胸，儘管你工作繁忙也可以好好利用這五步豐胸按摩小妙招,絕對能讓你的豐胸事業更上一層樓!

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