減肥是對自己最棒的投資，瘦身26斤「大叔變甩小伙」

濤濤

居住地：蘭州

年齡：28

身高：176cm

初始體重：170斤

現在體重：144斤

初始腰圍：91cm

現在腰圍：83cm

初始體脂：23.5%

現在體脂率：18.7%

從前：

從小就很胖，到高中後有可能是愛上運動了，身體開始瘦下來了。上大學期間在健身房泡了三年，加上平時愛打籃球，身材保持的不錯，而且還有一身的肌肉。

原來也是小鮮肉一枚啊

後來：

上班後有可能靠著那點肌肉胡吃海塞3年一直還在150以內。但是已經有了發胖的先兆，可是並沒有引起我的注意，繼續各種吃、各種喝、各種熬夜。終於不負有心人，我的體重達到了170斤。到了這個時候見客戶時，他們都以為我的年齡在35歲左右，實際上我的年齡只有28[流淚]。加上爬個樓梯就喘的不行、蹲下去找個東西竟然蹲不下去、看到自己才30歲不到的小伙就造成這德行…

肥胖讓我比實際年齡顯老啊！！！

於是我怒了！我要減肥，找回以前的自己。前文提到過我在健身房鍛煉過，自己想著有些經驗的，跑到健身房辦了年卡，吭哧吭哧各種啞鈴，杠鈴，各種鳥，各種推。兩個月後重了2斤！打擊是很大的，於是…於是我決定放棄了！再也沒去過健身房（到現在健身房裡還有沒去取的短褲）。後來在一邊吃一邊懺悔的搖擺期，體重扶搖直上的時候開始了管住嘴邁開腿……

夕陽下的我在思考能否迎來體型改變的明天呢？

後來的後來：

管住嘴邁開腿，我感覺找到了什麼是適合我的方法。。

教會了我怎麼吃、怎麼睡、怎麼鍛煉，可以看到我自己理解順序吃—睡—鍛煉！你每天吃什麼，什麼時候吃，該吃什麼，什麼不該吃，什麼時候睡覺，什麼鍛煉方法，怎麼鍛煉，怎麼保護好膝蓋，怎麼堅持，怎麼提高基帶，各種什麼怎麼！這就是科學的方法，因為我減肥成功了，誰用誰知道！

8周體型變化

8周的時間我不是堅持好的，也不是減重最多的，但是我現在對自己身體很滿意。

每一滴努力的汗水，都是蛻變的見證

從減肥到增肌

現在：

體重170—144。變化呢？用大家的話說就是大叔變小伙、幾個月沒見的朋友驚訝的眼神、爬山從以前的倒數第二（第一的190斤）到現在的第一波隊伍。最後就是…帥了！真的！世界上最好的投資永遠是投資自己，健身就是一種投資是一件低投入高回報的事情！

最好的投資永遠是投資自己，不光是女人，男人也是

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