補脾吃什麼好 推薦幾款美味食物

隨著生活節奏的加快，現在很多人都出現了各種各樣的身體問題了吧，尤其是對於很多上班族們來說，由於工作是比較繁忙的了，因此每天都過著不規律的生活，這就導致自己容易出現各種的問題了，脾虛就是很常見的情況了，那麼我們應該如何補脾呢，一起看看吧。

飯豇豆

性平，味甘，能健補脾胃，對脾胃虛弱、食少便瀉，或婦女脾虛帶下者，食之最宜。《滇南本草》中即有「治脾土虛弱，開胃健脾」的記載。明·李時珍還說它能「理中益氣，補腎健胃，和五臟，調營衛，生精髓」。除通常炒食外，還可同粳米煮飯或煮粥食用，我們在生活中就可以經常的加入些飯豇豆了，可以幫助我們把食物烹飪的更美味，而且還對於我們的脾臟健康有好處。

白鯗

為大黃魚或者小黃魚的干製品。有健脾、開胃、補虛、消食的作用。《隨息居飲食譜》中說它「開胃醒脾，補虛活血，為病人產後食養之珍」。《本草匯言》中還說：「黃魚有養脾理肺之功，治久病胃弱食減，不能進厚味者。以白鯗水煮爛食之，健利腸胃，為腸虛胃弱之人必需用之，誠葯食中之良品也。」可見脾胃虛弱者食之頗宜。

鯽魚

性平，味甘，入脾胃大腸經，有健脾養胃作用，故脾胃虛弱者宜食。《唐本草》早有「鯽魚合蒓作羹，主胃弱不下食」的記載。《本草經疏》還說：「鯽魚，甘溫能益脾生肌，調胃實腸，與病無礙，諸魚中惟此可常食。」作為我們生活中比較常見的一種魚的選擇，我們可以自己烹飪出美味的紅燒鯽魚一類的食物來吃，這對於我們的身體健康來說很有好處，而且還可以讓我們一飽口福哦。

上面就給大家推薦了幾款食物，這些食物都是我們大家在生活中很常見的了吧，我們經常吃這些食物可以有效的保護我們脾臟的健康，尤其是對於脾虛的朋友們來說，我們是可以經常吃這幾種食物的了，希望可以幫助大家哦。

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