可不能再隨意亂吃東西了？不然幾年後，你會變成這樣子……
中國，被稱譽為世界美食中心，飲食文化源遠流長。隨著生活水平逐步提升，人們能吃到的美味是越來越多。但如果隨心所欲，想吃什麼就吃什麼。也許不久之後，你會變成下面這樣子。
【幾年後的你，你希望變成這樣子么？】 肥胖症
肥胖症
如果無節制的吃，一個正常體重的健康人，也都會變成肥胖患者，且可能誘發三高。
糖尿病
糖尿病
很多食物如糖果、汽水、蜂蜜等含糖量很高，如果食之過多，會導致你血糖啪啪啪的往上升。 腸胃病
腸胃病
吃的食物太多太雜，會加重腸胃負擔，容易因菌群失調引起腹瀉，從而患有腸胃病。 心腦血管病
心腦血管病
很多人喜歡吃高油脂、高膽固醇的食物。再加上久坐不動，體內脂肪堆中積，很可能導致腦梗塞、腦出血、中風等腦血管疾病。
如果你不想變成上面這樣子的人，那你就應該從現在起，改變你的飲食習慣，控制飲食，除此之外，下面再來介紹五種健康飲食的好習慣。 遠離垃圾食品
但凡垃圾食品都有一個相同的特點：高油、高鹽、重口味。這樣的垃圾食品吃多了，身體中的營養平衡很容易崩潰，而過多食用富含食品添加劑的垃圾食品，很容易導致腸內細菌死亡，進而導致人體免疫力下降。
不挑食
許多人選擇食材時，為了獲得良好的口感，只吃蔬菜的莖葉而少選擇皮或根這樣的部位，實際上，這樣的做法往往讓人們損失了大量珍貴的營養素而無法通過獲得足夠的營養來達到長壽的目的。
選擇應季食材
選擇最天然、最應季的食材進食，而在夏季選擇應季的黃瓜和西紅柿，能夠獲得清火補水的養生效果，冬季選擇牛蒡和蘿蔔等食材能夠獲得暖身健體的養生效果……應季的食材能夠給身體帶來最貼心和最適合的呵護。
吃低糖食物
白砂糖實際上屬於每日額外攝入的糖分，如果過多攝入白砂糖可能導致能量的過量攝入進而誘發各種生活習慣病。包括甜點、飲料、零食等諸多使用白砂糖作為配料的食品在內都不宜經常食用。
多吃發酵食品
納豆、酸奶……這些發酵食品在微生物的發酵作用下使得人們能夠更有效率地攝入其中含有的營養素，尤其是蔬菜中含有的膳食纖維還能夠有助腸內有益菌的繁殖，調整腸內環境，增強人體免疫力。=
※你家如果有這幾樣東西，切記不能隨意送別人，富裕也會慢慢變窮
※不能隨意給花卉換盆，不然可是會出問題！
※減肥成功後是不是就可以狂吃不胖或者比較隨意了？
※陽台只能做這幾件事，想好了再裝修！不要那麼隨意！
※這4件事，即使夫妻感情再好，也不能隨意做，別再不知道了
※農民注意了，這4樣東西關係再好也不要隨意借出，不然吃虧是自己
※可以隨意帶孩子去旅遊？這一年齡段的孩子不適合，不然就是活受罪
※看清了很多人，卻不能隨意拆穿，討厭著很多人，卻又不能輕易翻臉
※孩子不聽話的時候，家長不要隨意嚇唬孩子，不然遲早會後悔！
※這幾種東西不能隨意擺放，會對孩子不利，家長別不在意
※別妄想了，古人可不能隨意娶妾，結婚就得一夫一妻！
※園中各樣樹上的果子，你可以隨意吃，只是……
※長成這樣的，也太隨意了吧？
※很多人不知道這些東西不能隨意亂放，多少人想避開，難怪會住窮
※有了虎符就能隨意調兵遣將？皇帝可不傻 必須對上這幾個密碼！
※看清了很多人，卻不能隨意拆穿；討厭著很多人，卻又不能輕易翻臉
※隱形眼鏡可不要再隨意配戴了，尤其是這幾類人，要不然後悔都來不及
※挑剔是因為，誰都不如你，隨意是因為，反正都不是你
※還在隨意分享這些鏈接嗎？後果可能很嚴重……
※白茶受了潮，拿出去晒晒還能喝嗎？這兩種做法請不要隨意做？