產後媽媽在歡快復活命惠臨之餘還在哀痛出產事後走形的身材

產後媽媽在歡快復活命惠臨之餘還在哀痛出產事後走形的身材。而產後減肥最緊張的便是康健減肥。那麼，有什麼要領可以輔佐產後媽媽康健減肥呢？列位雖然不成以錯過枸杞豆乳減肥法。接下來，小編就注重為列位先容一下啦。

枸杞：枸杞具有養肝明目，補血潤肺安神功能，出格切合體質衰弱、抵當力差的女人。由於多糖，甘甜津潤，有利於降血脂、延緩朽邁、抗氧化、療養機體免疫勾當。黃豆：含有富厚的卵白質、維生素B1、B2以及有鐵、鈣礦物質，能增補的身材營養物質。熱量低，纖維多，促進腸胃蠕動，有利於排便。

枸杞豆乳

原料：黃豆60克、枸杞10克擺布、適量的方糖、一大杯容量的凈水

建築要領：

起重要把黃豆泡上6-8小時，枸杞也用溫水沖刷乾淨。

1、把泡軟的黃豆和沖刷乾淨的枸杞放進豆乳機里，插手適量的水;

2、按下濕豆的按鈕，20分鐘往後，音樂響起，噴香馥馥的熟豆乳就好了;

3、然後把炸出的汁和豆渣分隔，插手適量的方糖，就可以直接飲用了;

4、一杯稀罕噴香濃的枸杞豆乳，配搭上稀罕的全麥麵包便是份很不錯的早餐。

食用要領：枸杞豆乳與其食品搭配作為早餐食用，不單減肥還能增補身材所必要的營養物質。僵持天天飲用一杯，時刻久了，人不單會變瘦皮膚還會變好。

雖然，為了列位實用減肥，攝生之道網小編的小貼士：

1、枸杞雖好，矯枉過正，天天20-30g就好。

2、豆子與水的比例按照豆乳機的巨細療養就行。

3、豆渣不要丟失，可以用來炒雞蛋，或是炒幹當豆松。

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