連這5件小事都做不到，說明你真的該去健身了！
01
硬拉2倍自體重
做不到說明你該健身加強自身力量了
02
連續不停歇跑2公里
依然能夠保持呼吸勻稱
做不到說明你該多運動加強心肺鍛煉了
03
不彎曲膝蓋體前屈雙手觸摸腳趾
做不到說明你需要多運動加強自身柔韌性了
04
立定跳遠2.4米
做不到說明你需要多運動加強爆發力
05
弓箭步底部保持1分鐘無休息
前膝蓋不能超過腳尖
後膝蓋不能接觸地面
做不到說明你該多健身鍛煉鍛煉毅力了
這不僅是每一個健身者應該具備的身體素質
更應該是所有人應該具備的最基礎的素質
健身練的不僅僅是肌肉
是力量、爆發力、柔韌性、心肺能力、堅韌性
哪一方面不達標
需要多多加強
如果連這5件小事都做不到
說明你真的需要去多多運動去健身了！
—— END ——
※去健身房別光知道推胸，這兩個動作才更應該做
※模特常用暴瘦20斤必殺技！絕不反彈！
※一開始以為廣場舞大叔，看到後面震驚了....
※當身體有這些反應，說明你吃太多糖了！
※同樣是練腹肌，為什麼別人練出的腹肌比你更有型？
TAG:健身訓練營 |
※這5件小事，你的老公做不到，就說明你愛錯人了！
※男人連這5件事都做不到，說明他根本不愛你！
※女人為什麼你一直存不到錢，看完這些你就明白了！
※真正愛你的男人，都會為你做的幾件事，做不到的那一定不愛你！
※這5件事，如果他一件也做不到，那就意味著他只想和玩玩你而已
※這三件事都做不到的男人，會真的愛你嗎？
※家長做不到這6件事，為孩子做再多也沒用！
※難怪馬伊琍能夠讓老公回頭，這件連大S都做不到的事情，她卻做到了！
※做不到這3件事情的男人，不是真的愛你！
※做了那麼多好事為什麼看不到自己的福報到來？
※男人對你再好，做不到這5點都不算真愛！
※這4件事，只有妻子才會幫你做，情人根本做不到，扎心了
※常年見不到妻子的丈夫，竟然做了這件事：男人愛不愛你，看這一點就知道！
※男人做不到這5件事，不是「不行」，而是想離開你了！
※女生每天堅持做這3件事，皮膚想不白都難，但大多數人都做不到！
※紀錄片揭露鍛煉的真相：做不到這件事，健身練到趴也白搭！
※在你的記憶里還有這幾種小吃嗎？現在漸漸看不到了，突然想吃了
※貓咪心事：喵胖到跳不起來，對象也找不到，減肥真的這麼難？
※繪愛｜當你以為自己找不到真愛時，那就真的找不到了
※做不到這件事，你就永遠有口臭