震驚！這麼長時間來我們吃水果的習慣竟然全是錯的？

1、西瓜是消暑解渴的好東西啊，吃多竟然上火更渴？

現在天氣炎熱，大部分人可能就會慣性的買些西瓜放冰箱里，從熱浪襲人的外面回到家就習慣性切開，消暑降溫解渴，感覺很爽。

中醫角度看，西瓜味甘性寒。這種生活方式其實很不利於身體健康！

先說味甘，西瓜是甘甜的，糖分很高，根據高糖利尿機理，很多人吃完西瓜就會不停地小便，小便過多就會短時間水分大量析出，中醫上就是「傷津液」，人體會進入一種陰虛火旺的狀態，出現嗓子干、鼻出血等癥狀，這就是西瓜吃多了的其中一種副作用。

所以說吃西瓜不要貪多，任何有益的東西過量都是害，水喝多了還能水中毒呢。

一個小建議就是可在西瓜上灑點細鹽。中醫學認為咸能入腎，吃太甜的東西容易傷腎，那就融一些鹽中和下。。

然後再說性寒。是說西瓜在中醫角度屬「寒屬」，所以一定不要吃冰鎮西瓜。看來咱們老祖宗們都很睿智的，知道多吃容易傷胃，怪不得西瓜古名就叫「寒瓜」。寒性食物進入腸胃會怎樣？收斂、滯澀。本來西瓜糖分就高水分也多，容易給人飽腹感，一吃多，腸胃不規律緊縮會傷到，然後引起腹瀉或者小部分人相反引起便秘，都是可能的。所以吃冰鎮的西瓜會雪上加霜，更大地加重胃腸的負擔，傷害到胃腸功能，也就傷到了中醫學角度人體自身的陽氣。人本身是平衡的，陽氣受損則陰氣易入，胃、腸、肺相繼波及，人就會出現很多過敏癥狀，流稀鼻涕、打噴嚏、甚至是皮膚瘙癢，都是陽氣受損的表徵。

有人說，在外面把西瓜買回來，里外都曬得熱乎乎，不冰鎮不好吃。其實大家簡單用涼水泡泡就好。比如冷藏保鮮比冷凍溫度高的多，2—7攝氏度，這個溫度的水和深井裡水的溫度差不多，保鮮性極強。如果沒有深井，自來水勉強也可以，埋藏好的線路能在10度左右吧，把西瓜淹沒注意翻翻個均勻受涼，這樣切出的西瓜水靈又能保鮮，建議這樣吃，當然還要注意不要貪多。

2、多吃香蕉通便?

很多人有種印象，就是以色補色，以形識用。比如白髮的，就有黑糯米黑豆黑芝麻加食材熬湯「食療」。這麼做有沒用先不說，可很多以香逸那外形覺得多吃香蕉可以潤腸通便，這就是又一誤區。

有位老人家困於便秘十來年，各種方法都試過，還是一蹲就要兩三個小時，兩三天才能通一次便。直到去看中醫，醫師說戒掉香蕉你肯定沒試過。

老爺子不解，問香蕉不是含有很多粗纖維嗎?這種膳食纖維不是可以助排嗎？

中醫師說，香蕉屬於大寒之物，主收引，滯納。年輕人陽氣足，吃香蕉能忽略寒性而取粗纖維的作用；但老年人陽氣不足，吃了香蕉腸子收緊，擱在肚子里運化不快，就像冬天車裡外都凍了，怎麼能輕易就打起火呢。

中醫有辯證的陰陽，聽起來很有道理。

3、每天一個蘋果健康長壽

從中醫角度看，蘋果味酸、甘，性涼。食用得當，可以生津止渴潤肺，還能中和喝烈酒的熱毒，但是身體本身不好或者吃多了的情況下，就有導致腹瀉的作用。

所以不知道什麼時候流行起來的國外那種說法，說每天一個蘋果可以健康長壽，其實是個謬誤。

人種不一樣，漫長進化歷史中，由不同飲食習慣造成的腸胃吸收傾向自然不一樣。盲目照搬西方每天一個蘋果，很容易先傷胃後傷腸，最終傷到整個身體。

蘋果有蘋果醋，蘋果醋的酸味有收澀、收斂的作用，能平衡辛辣食物、熱毒給胃腸的刺激，

大家都知道泡菜國度，韓國人愛吃的泡菜都很辣，但是韓國人做的泡菜裡面都放了些去辛辣的新鮮蘋果絲，以便中和平衡泡菜中辛辣刺激。

對飲酒過度或者肝火旺盛，或是血壓高易怒的人，喝蘋果汁或是吃一些蘋果，可以有很好的中和緩解作用，但是記住同樣不能多吃。

4、水果營養豐富，多吃水果可以補？

現代人普遍觀點就是水果天然食品，有這種營養那種營養，認為吃水果可以獲取各種營養元素。道理沒錯，但是假如傷了脾胃，你拿什麼來吸收它們呢?

中國傳統的養生觀念里，是要慎重吃水果的。中醫學認為，脾胃喜歡溫暖，溫暖了才可以消化食物運轉營養。水果生冷，加上多屬寒、涼，本質上是傷脾胃的食品。尤其是冬天節令氣溫低，萬物收藏，水果是生的又涼，對腸胃脾傷害，就可想而知了。傷到了脾胃，日常飲食都不能正常消化，水果就算有再多營養物質，怎麼來吸收？

吃水果要有度，以自己脾胃功能而定。脾虛胃寒的人，建議少吃水果和冷盤。

國外菜系所謂沙拉，因為本就是生蔬菜果，其實也是很傷脾胃的。很多女性為減肥就只吃水果和沙拉，反而傷了脾胃，最後傷了身體，再減肥又有什麼用？

5、多吃水果美容?

有女子得了子宮肌瘤，不想手術，結果越長越大，最後找了中醫。中醫學以前沒有子宮肌瘤這種說法，而把這稱作積，就是積塊。想治你得先知道這些積塊如何來的，它們不會無緣無故在你身上長，然後我們才能對症下方。

為什麼會得子宮肌瘤，為什麼會越長越大呢？女子回憶之前也沒什麼遺傳病，沒吃亂七八糟的東西，就是多吃水果美容健身。

中醫師說如果不戒水果你這肌瘤不會停止生長，女子不解，沒聽說吃水果能吃出瘤子來。

我們有傳承很久的一部醫書《黃帝內經》，裡面說「積之所生，因寒乃生」。就是說沒有這個什麼「寒邪」，就沒有這積塊。就比如水，如果不把它放冬天零下的室外，不把它放冰箱，它就變不了冰塊。

中醫分男女，說男為陽，陽中有陰；女為陰，陰中抱陽。陰陽消長平衡，是為太極。女性本身體質陰寒，再吃多了生冷的水果，消了陽氣寒邪大盛，無形陰氣就成了有形的積塊。不斷吃水果美容的過程，就是一個陰成形的過程。

知道了原因，知道忌生冷水果，還好不是癌症，最起碼這女子肌瘤不會再長了。然後靠藥物正本扶陽，慢慢滋養，可以把它慢慢消磨掉，當然手術也可以。不過中醫認為人體是個小世界，凡有手術，元氣外泄，大損根基。

以上，不是說水果有害，而是給水果萬能論降降溫，任何事物都要講究方法和度，過猶不及，大家在日常中千萬不要暴飲暴食，即便是看起來無害多能的水果，也是一樣。

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