最適合懶人的食物減肥法給大家整理好啦 吃著美食減著肥！

又到了每日十條小技巧時間了，小編電腦壞了，不能整理素材了，所以我今天的素材只能很敷衍的稍作整理，希望大家理解，工作不易，賺錢不易啊，即使電腦壞了還要堅強的完成自己分內工作，自己克服苦難，就這麼多吧，看技能吧~

61、【男女適用的瘦小肚子運動法】 坐在地上並用雙手的手肘撐地；

雙腳伸直盡量提高及保持該動作約10秒為一組；

每日重複以上動作8-10組，可有效運動上腹至下腹位置，幫助修減肚腩。

62、【減肥誓言！送給所有想減肥的胖妞！】

絕不吃米飯澱粉類食物！絕不喝碳酸飲料和果汁！絕不吃冰激凌等甜點！絕不吃油炸食物！每天最少運動1小時！每天6點之後什麼都不吃！

63、【超有效減腰腹，1周減能瘦3cm】

平躺仰卧，兩腿打開與肩同寬。兩臂伸直，肘部貼近耳朵部位，分別抬起左腿和右手並直起上身，使得右手觸碰左腿腳尖，左右各7次為一組，重複2—3組。不僅可有效減去肚子兩側的贅肉，還能收緊腿部線條，讓下半身更苗條。

64、【水的減肥功效】

如果你想要在這星期減掉2公斤的體重，你每天喝多少水與你的體重有關係。營養專家建議，每公斤體重你要喝31.3毫升的水。水是身體代謝的自動高溫器，一旦水分攝入不足，體溫就會下降，身體就會開始依存脂肪。如果說喝水可以減肥，很多人不會相信，但水確實有減肥的功效。

65、【土豆蜂蜜狠瘦臉】

土豆2個、蜂蜜2-3勺。做法：將土豆煮熟搗成泥狀，然後加入蜂蜜調成攪拌均勻攪成黏稠狀。等到土豆溫度降低下來直接敷在臉上，保持15分鐘，然後用溫水清洗乾淨即可。收緊肌膚，鎖住水分，讓肌膚保持彈性。排出毒素和垃圾，淡化細紋哦。

66、【減肥期間早餐該怎麼吃？】 早餐最好吃暖的東西，流食比較好；

早餐不宜冷吃，對腸胃不好，更不利於消化吸收；

不能空腹喝牛奶，對於腸胃功能影響很大，如果長期喝的話很容易患高血壓和冠心病； 麵包選全麥的，因為麥麩中含有大量的B族維生素還有纖維素。

67、【小動作瘦臉啦】

做出吃酸的表情，把臉部的器官都往臉的中心集中，可以用手輔助；

第二個動作的原理和第一個動作相反，儘力將臉拉長，抬眉，睜大眼睛張大嘴； 抬起左側臉的肌肉，把左半邊臉上的器官盡量向左斜側抬起，頭不能動(右半邊也同樣做法)。

68、【適合腹部減肉的5種茶】 黑茶：可抑制小腹脂肪堆積； 吉姆奈瑪茶：有效抑製糖分吸收；

荷葉茶：不僅能令人神輕氣爽，還有改善面色、減肥的作用； 杜仲茶：可降低中性脂肪，促進新陳代謝和熱量消耗，而使體重下降； 烏龍茶：可燃燒體內脂肪！

69、【減肥偏方：舌吻】

科學家發現，只要每天接吻3次，每次不少於20秒，就可以很快減掉整整一磅贅肉。1磅=16盎司=0.4536千克=453.6克=0.9072斤。

70、【簡單瘦臉】

像吹泡泡努力鼓起嘴，堅持10秒；再努力地癟起嘴，堅持10秒；反覆數次。 嘴略微張開，下頜左右移動，反覆30次；每天堅持2-3次。

抬頭看天，張開嘴，舌尖使勁向上送，堅持10秒；然後收回舌頭，閉上嘴，慢慢地低下頭，重複10次。

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