怎麼變成筷子腿 甩掉大象腿的秘訣

夏日炎炎，各色各樣的美女秀胸秀腰秀腿。短褲上場，看到別人的筷子腿秀秀美腿，再看看自己的大象腿，是不是就覺得世界好殘忍啊。特別是學生黨，學業繁重，想去鍛煉運動的時間都特別少，經常是坐在座位學習，缺少運動血液流通，脂肪就容易堆積。學生黨青春期也愛美的，那我們有沒有什麼方法可以甩掉大象腿呢？跟小編來一看究竟。

比較適合學生黨瘦腿的方法也是有的喔。

第一，靠牆踮腳尖。在課室背書的時候可以在課室後面靠牆踮腳尖，時間可以是根據背書內容決定，例如背一首詩為一組。如果你不好意思在課室做也可以在宿舍找靠牆或者靠床架，但是要注意安全哦。這樣踮腳尖有利於我們塑造腿型，不是學生黨也可以試試喔。

第二，瑜伽之空中踩單車式。這個方式適合在宿舍進行，我們可以鋪個瑜伽墊在地上，或者直接睡覺前在床上鍛煉。踩單車式記得腳尖要繃緊，這樣可以鍛煉我們的腰部力量以及腿部肌肉。

第三，按摩拍打腿部。隨時隨地都可以做，坐在課室，躺在宿舍，都可以按摩按摩和用適量力度拍大腿部。這樣可以放鬆腿部肌肉，塑造腿型。

第四，瑜伽之抬腿。抬腿有側躺抬腿和平躺抬腿。躺在床上，把腳尖綳直然後抬高，在空中停留時間是一個深呼吸。平躺式和側躺式各做5組。

第五，壓腿拉伸。就是學生體育課那種前後壓和左右側壓，這些目的都是塑造腿型的，而且很方便學生黨去做，課室宿舍，既鍛煉我們的韌度又可以塑造筷子腿型。

其實很多方式都是通過塑造腿型來改變我們的大象腿，學生黨其實真的很方便去做這些內容，我們像計劃學業計劃一樣去實施鍛煉計劃，學習要與運動結合。祝你學業與變美一起進步！【原創未經允許，謝絕轉載！】

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