做噩夢是不是預示著健康出現了問題？

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作者丨鴿子中醫（ID：zhongyi863）

有人說，經常做夢，說明身體出現了問題，需要趕快到醫院進行檢查，真的是這樣么？抱著試一試的態度，我決定馬上就做個夢，看看身體是不是真的會出現問題，這樣就可以請假回家好好休息了，然而...醒醒吧，再不好好工作飯碗就丟了，做白日夢可真是沒半點好處！

夢境，對一般人來說，從來都是帶有一定的神秘感的，現實中可能發生的，不可能發生的，都會在夢裡發生，夢有好有壞，做夢本身也是同樣有好有壞，夢和我們的身體健康，究竟有著什麼樣千絲萬縷的關係呢？

首先，來說說做夢的好處，根據研究表明，一個人會做夢，至少說明身體還算是健康的，人的睡眠分為慢波睡眠和快波睡眠兩種，慢波睡眠屬於無夢睡眠，是入睡初期對身體的調整，熱的生長一般在此階段進行，但是想要大腦充分的得到休息，就會進入快波睡眠，也就是有夢的睡眠。

做夢整體來說，是健康的標誌，人在做夢時大腦的血流量和葡萄糖的代謝水平都會比較高，腦功能比較強的人都會做夢，如果一個人從不做夢，右腦的發育肯定不如普通人，做夢一定程度上可以預防疾病的產生。

那什麼時候做夢是預示著身體健康出現了問題呢？心理學研究，人的身體病變或所遭受的壓迫會一定程度通過人的潛意識體現到夢境里來，企圖藉助夢境來得以釋放，如果一個人經常做噩夢，如果經常夢見心臟病或者身體其他器官不舒服的情況，可能和該器官的相關部位出現了問題，可以選擇到醫院進行一個體檢。

此外，噩夢纏身說明一個人的精神壓力過大，統計顯示，人做噩夢精神壓力佔有60%的誘因，長期精神處於高壓狀態，會讓人覺得身心疲憊，如果不及時釋放解壓，就會對身體的健康造成影響，無論是吃喝萬樂，一個要選擇一個適合自己的方式進行壓力的釋放。

睡眠很大程度上和我們的健康戚戚相關，打造一個良好的睡眠，可以讓我們的身體得到充分的休息，對健康的好處也是非常大的，良好的睡眠需要具備以下因素：

一、安靜的睡眠環境

在嘈雜的環境下睡眠我們很難有一個好的睡眠，無論是雜訊還是其他影響睡眠的因素都應該一一去除，讓身體各器官都應該處於一個放鬆的環境才是好的睡眠環境。

二、正確的睡眠姿勢

趴著睡、手放心口睡等很多睡姿都可能會壓迫我們身體導致不舒適，一般來說，正常的睡姿可選擇仰卧，手放身體兩側，或者左右側卧，當然無論哪種姿勢，夜間如果能隨時變換姿勢肯定會讓我們的身體更加舒適。

三、睡前不進食的良好習慣

睡前進食或者飲水都會加重我們的腸胃負擔，不僅影響睡眠，對我們的身體健康也大為不利，睡眠前兩個小時，應該杜絕進食。

四、作息正常

每天保證7-8小時的睡眠，即使在現在節奏越來越快的生活狀況下，這也顯得尤為必要，如果可以，最好晚上十點半以前入睡，第二天自然醒。

如果頻繁做噩夢，對自己的身體造成了困擾，在沒有其他不良習慣的情況下，要找醫生進行幫助，找出噩夢的原因，有時候不適當的用藥也會引起噩夢不斷，這些都需要諮詢醫生，才能對改變噩夢的環境找對方法。

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