這種訓練，從核心入手，直接駛入功夫的快車道！

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德行天下

典傳論劍

B2 第一名

B1 第二名

參賽視頻展示

學習典傳筋骨體系這麼長時間，你有什麼收穫和見解？

我自幼酷愛武術,習武三十餘載，淡泊名利、坦蕩自然、不求聞達是我的三觀追求！時光荏苒，忙碌中歲月的快車道把我帶到不惑之年，心境所致，使我從各種繁雜的流派拳種中順勢而脫，執迷到陳氏太極拳的研習之中。在十多年的陳式太極拳習練中，對武術的發勁有自我獨到的見解，即：在我的腦海中始終有一個訓練的終極目標追求---力從地起，節節貫穿至節稍，出招貓虎龍豹皆蛇形！就是為了這個朦朦朧朧的目標，日復一日，年復一年，我在晨曦夕陽下努力追尋著！

萬物皆緣，眾里尋他千百度，暮然回首，那人卻在燈火闌珊處！2015年10月，我有緣遇上恩師陸功翰老師，有幸走上了典傳學習之路。古人云：「大道至簡，萬法歸一」。典傳國術是以開發和訓練人體的筋骨、關節、內臟為核心，一個科學、符合人體結構力學的功夫開發盤練體系，打破拳種門派之見，直奔武術修鍊核心---打開關節（開跨、開肩、開肋、開背、開脊柱），拉伸筋骨（撐筋拔骨），盤練內臟（丹田），開發人體的潛能，使人體的速度和力量達到極致。在一年多的典傳學習訓練中，使我感觸頗深，多年的追尋的目標與困惑，如撥雲見日，迎刃而解！典傳訓練，從單關節的盤練到組合動作的整合發勁，最後達到力不從地起，身備五弓，身如彈簧的境地！充分印證了我多年來對功夫的理解與追求！

對於這次交流賽能取得這樣的成績，最想說的是什麼？

從師父陸功翰功夫的震撼展示，到典傳體系中的系統盤練，再到第一、第二屆「典傳論劍」交流比賽中我如願以償，取得可喜的成績，倍受鼓舞。首先感謝、感恩我們德高望重的陸功翰老師的不吝賜教，值得稱道的是，陸功翰老師能夠打破傳統陳規，捅破內家拳這一層「窗戶紙」進行公開傳授推廣，這是何等的胸懷，這樣的明師值得我們尊敬和敬佩！其次感謝典傳教學組各位師兄的悉心指導。最後感謝典傳為我們搭建這樣一個相互交流、學習的平台，使得我們在這「互聯網+」的時代背景下，相互學習，相互借鑒，取長補短，抱團精進！祝願我們在陸功翰老師的引領下，緊隨典傳精英團隊，共同成長，共同進步，共同傳承發揚國粹，以圓夢寐以求的強國強種之夢！

結合自己目前的練習，有什麼可以和其他師兄分享或借鑒的？

通過一年多對典傳的習練，讓我感悟最深的是：

一是動作技術的掌握和量的積累，才是質的飛躍。千里之行，始於足下，合抱之木，生於毫末！典傳教學體系，符合人體生理科學，它是旨在通過對人體單個關節及內髒的盤練到組合動作的整合發勁，整個過程是一個非常科學化、系統化的盤練，每個環節，每個動作的分解，都需要掌握正確的習練方法與技術，需要通過一定數量與強度盤練，才能打開關節，拉伸大筋，形成崩彈勁力，漸至五弓齊發，形成龍虎勁道。否則，沒有一定量的盤練付出，筋骨齊鳴、身顫如簧等等只能是海市蜃樓可望而不可及。

二是從核心入手，直接駛入功夫的快車道。關節是人體賴以運動的關鍵所在，骨與骨之間，並非簡單的連接，是由極具彈力的肌腱連接的，這種物質的特性如同「皮筋」具備一定的拉伸性，崩之越緊，產生的彈力就越大！《意拳正軌》鍛煉筋骨云：力生於骨，而連於筋，筋長力大，骨重筋靈，筋伸骨要縮，骨靈則勁實。可見，筋骨的開發盤練對提升功夫的重要性我們不語而解，功夫的核心是開發和強化筋骨和內臟，而昔日我們走了很多彎路，在枝梢、外形的標準化訓練、徘徊中付出太多。典傳國術陸功翰老師打破門派之見，抓住功夫入門訓練的核心---筋骨、關節、內臟，將武術的精髓展現給大家，通過精道的訓練技術和科學的理論引導，帶領武術愛好者用最短的時間內融入功夫訓練的捷徑，實屬功德無量！

三是「分解整合」是提高功夫的有效途徑。從人體解剖學的角度進行科學的分析，要想達到筋骨齊鳴，必須先掌握每個開關節動作的技術要領，然後反覆盤練，讓關節囊之間的大筋產生崩彈勁力，再進行科學組合多關節的動作組合訓練，逐步達到筋骨齊鳴、身備五弓、整身如球的勁力。這種訓練，符合人體運動生理學，是提高功夫和強健體魄的有效途徑。

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