女人起床一杯水加點小食材，排清一晚上宿便，大肚子變小顯年輕

水在人們生活中的重要性是不用多說的，沒有水人類根本就活不下去。不過雖然人一天中，要喝很多杯水，但是早上起來的時候，第一杯水尤其重要，只要喝得好，就能通過水分代謝來延緩衰老，對於女性來說，更是減肥瘦身的好機會。所以接下來，小編就來給大家講一講，女人早上喝什麼水是最好的。

一、30℃的溫水

早上醒來之後，空腹喝一杯30℃左右的溫水，養生效果是非常好的。溫開水能溫和地刺激腸胃，加速腸胃的蠕動和促進新陳代謝，幫助排除毒素。而且還能幫助腸道更容易吸收營養，讓你一整天就精氣神滿滿，讓工作更有效率。

二、檸檬水

女人早上喝檸檬水真的非常有好處，檸檬含有大量的維生素C和檸檬酸，一方面能有效地美白、滋潤皮膚，另外還能幫助人體補充多種營養成分，如維生素、微量元素等，對於排便不輕鬆的人來說，還有改善、預防便秘的功效哦。

三、早餐半小時後喝溫水

是想身體保持年輕，身材保持苗條，那麼一定要每天補充足夠的水分。因為人體內生產的毒素，很大部分都是靠水來排出去的，而每天正常的飲水量，可避免腸道功能的素亂，讓新陳代謝更正常。尤其在吃飯半小時後喝水，還能增加體內的消化功能哦。

女人學會這幾種既簡單又美容健康的喝水方法，絕對能把自己是身體調理得年輕又健康。不過聰明的女人如果能在水裡，加上點小食材，就能讓排毒效果加倍哦，趕緊來學一下吧。

現在很多人飲食習慣都不好，很容易將濕毒堆積在身體里，時間長了就會有肥胖、皮膚差等問題，而薏米紅豆粥正好去濕毒，而且它高纖維低熱量，也非常適合早上用來代餐，輕輕鬆鬆就能幫你去濕排毒，清理腸道，讓你身材好皮膚也好。

檸檬是小編最喜歡的水果之一，把檸檬切片泡水不僅口感好，常喝它能有效清除體內多餘脂肪，和體內各種器官的廢物和毒素，然後凈化血液和改善血質、促進新陳代謝，清潔修復整個消化吸收系統，豐富的維生素C還是美白皮膚的神器哦。

蜂蜜是難得味道甜甜的，但是吃了不會讓人長胖，還能幫人減肥的優質美食，每天早上喝點蜂蜜，就能很快幫你潤腸通便，排出身體里的宿便和垃圾，而且蜂蜜喝完就能很快轉化為能量，幫人增添飽腹感，不會讓你越吃越多，有助於幫你變成易瘦體質。

夏天快要到了，想要快點把大肚子減下去，每天喝點冬瓜荷葉茶就可以啦，荷葉和冬瓜都具有消脂減肥降血壓的功效，可以說是脂肪的殺手，而且冬瓜含有大量的鉀鹽，能去水腫利尿，特別適合於那些喝水都會胖的人，讓你不知不覺瘦下來。材料：冬瓜皮、荷葉做法：將冬瓜皮與荷葉按1:2的比例配好，加入適量的水後燜5-6分鐘即可飲用。

燕麥是最適合用來早上代餐的食物了，它含有大量的營養物質，比如大量的膳食纖維、維生素E、葉酸等等，這些營養物質能夠幫助身體改善血液循環，促進新陳代謝，幫助排出體內的垃圾毒素，讓你瘦得更輕鬆。

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