多吃這些「黑色食品」，能夠益腎強腎！不知道就太可惜了！
黑色獨入腎經，
食用黑色食品，能夠益腎強腎，
增強人體免疫功能，延緩衰老，
可謂是補腎的佳肴、良藥。
黑米
米中珍品「黑珍珠」，黑米，滋陰補腎。經常食用黑米，有利於防治腎虛水腫、腰膝酸軟、食欲不振、脾胃虛弱等症。
黑木耳
補腎止血益氣，黑木耳有補氣補腎，延緩衰老之效。
黑豆
腎之谷，黑豆味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身之效。特別適合腎虛患者；有「營養倉庫」之稱的黑豆性溫味甘，有補中益氣、補腎養胃補血的功能。
黑芝麻
補腎益氣，黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五髒的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
當然，補腎不是一氣呵成的，需要堅持！同時，也不是光靠飲食就可以調節好的，日常要養成良好的生活習慣，心態調整好，沒事的時候鍛煉鍛煉，身體自然猛如虎！
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※看似和性福無關的五種鍛煉最補腎
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