如果運動中出現精神壓抑，應該積極自我調節，減小運動量
大運動量後產生口渴現象是正常的，但要注意運動前、中、後應及時補充水分，尤其是運動以後，最好飲用一些含鹽的飲料或水。
健身的初衷應該是緩解壓力，使身心愉悅，但如果運動中出現精神壓抑，應該積極自我調節，減小運動量。
由於乳酸的堆積，運動後肌肉疼痛是正常的，但如果疼痛持續3—4天或更長時間，就要降低運動強度了。
嚴重的話應該立即停止運動，同時做做按摩、理療等。
這些信號看起來普通，生活中時常會出現，但當它們出現在健身這個場景下便不再普通了
該暫停就要及時暫停，鍛煉也非一日之功，可不要貪多哦
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