順產時如何做才能減輕疼痛？媽媽們趕快get起來
大家都知道生孩子時很疼的，具體多痛，可能未必有人知道。有的人卻能一聲不吭 ，有的人又大喊大叫，其實這個 是 由生娃時具體的心理狀態還有身體情況決定的。生產疼痛時如何做才能有效減輕疼痛呢？趕緊get起來吧。
1，心理上不要給自己施加太多壓力，少想一些，許多產婦都是因為產前聽說太多關於生產時如何疼痛，或者聽到別人喊痛，誤以為自己生孩子也會一樣疼痛。實際上，每個人的疼痛值都不同，有的人會疼，有的人不一定很疼 ，一旦你胡思亂想，覺得這個 很疼，把注意力放在上面 ，就真得會感受到疼痛 難忍。
2，聽舒緩的音樂，並跟著音樂節奏做深呼吸，思維可以沉浸在音樂里，想像 一下樂曲中的浪漫美好場景，心情放鬆下來，疼痛也會好很多。緊張時肌肉的收縮也會造成痛處 牽扯，導致痛上加痛！
3，不要自己亂用力，在醫生沒發話時，心情 要放鬆，該幹啥幹啥，用力只會消耗體力。即使真的疼痛也不要無所顧忌地喊叫，喊叫不止浪費力氣，還容易導致產後脹氣，更加不舒服。如果體力消耗了許多，可以嘗試吃下巧克力，補充體力，還能舒緩疼痛的感覺。
4，生孩子之前幾個小時，要吃飽，保證體力，還有要洗頭洗澡，以免生的過程中出現不適，影響心情。
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