活到50歲後出現這些特徵，肯定會長壽，你能占幾個？

人過半百，身體也會陸續出現一些變化，逐漸變得衰老的情況，到了這一步也就正式進入了疾病的高發期，如果年輕時候的你有透支過身體，那麼相應的問題也就陸續到來。每個人活到這歲數並不都是一樣的健康，有的人相安無事活到了99，也有的人則是三天不到就要往醫院走一遭。

專家曾經說過，身體在每個年齡段中有著不同的變化，一般分為四個階段：

活躍期：0-35歲，在這個年齡段中，身體機能會逐漸完善並達到高峰，也是身子最硬朗的一段時間。

下滑期：36-45歲，在這個歲數的人不僅要面臨工作上的壓力，還有生活上的負擔，不良的習慣也多數在這個年齡段中養成，因此會陸續出現一些小病小痛的現象。

高危期：46-55歲，這個年齡段是疾病的爆發期，身體機能會呈現直線下滑的趨勢，如果生活上不注意不檢點，那麼很可能就會染上影響一生的疾病，甚至威脅到生命。

安全期：55歲以上，這個歲數身體機能雖然不像活躍期那麼高，但也是趨於平穩，如果不出現意外的話，餘生也是能夠安全的度過，步入這個歲數也是相當於步入老人的行列！

專家特別警告，處於高危期的人一定要注意生活上的細節，養成良好的生活習慣。但有部分的人在這個歲數的時候還是像在活躍期時候一樣，這些人都有一些共通點，我們可以把這些共通點當成讓我們健康長壽的基本要求，面小編就來分享以下這些長壽的「秘訣」，如果你還有更多的意見，歡迎大家一起討論！

1 ）能睡能吃

進入了高危期，身體機能下降，會出現減少食慾、失眠、睡眠質量不好的狀況，不僅消化功能在衰退，而且睡覺的時間也大大減少，平時半夜醒來的幾率比年輕人能高出三到五倍。但吃飯睡覺是我們身體健康的基礎，吃得香睡的香才能保持健康，才能長壽！

2 ）雙目有神

我們能夠看到在公園裡養生的老人，他們的眼睛如同年輕人一般，甚至比起來更加炯炯有神，這是養生的特徵，也是長壽的特徵。一般的人在40歲後眼睛的功能會慢慢的衰退，所以有部分老人需要老花鏡的幫助，但如果你在這個階段眼睛還是神采奕奕，那麼就說明了你體內的血氣是非常的旺盛，身體也因此能夠健康長壽！

3 ）心態樂觀

在高危期中，人們常常會受到生活和工作上的影響，而變得脾氣暴躁，心神不寧，生理上的更年期影響更加之大，如果沒有一個積極樂觀的生活態度，那麼就無法從容的面對外界所帶來的壓力，使我們體內激素增加，出現了提前衰老的情況，一個好的心態能夠影響我們的一生！

4 ）喜歡喝茶

老人平時都喜歡坐在茶几面前沏上幾壺茶慢慢品嘗，因為他們的心境已經是非常的平穩。茶水裡的物質有益於我們的健康，同時喝茶也能鍛煉我們的心性和耐心，讓我們能夠做到處事不慌！

5 ）熱愛鍛煉

在公園裡，時長有打太極的老人，他們看起來身子骨是非常的硬朗，因為這是養生的一種方式，同時也是鍛煉的一種方式，每個人鍛煉的方法都不同，但無論怎樣鍛煉，都能夠帶動身體的器官，加強運作，也能夠增強我們的體質，從而抵禦外來的疾病。

人們活到中年，身體機能隨之下降，抵抗力和免疫力也會減弱，從而容易受到細菌病毒的入侵，導致我們的身體會更加的虛弱，其中還會容易染上濕氣，濕氣是萬惡之源，與所有的疾病都會有一絲的關聯，一濕則生百病，後果更為嚴重，所以我們要勤加鍛煉，增強我們的身體體質。

【濕氣重的危害】

四肢乏力，關節酸痛，頭暈胸悶，大便不成形，噁心乾嘔，皮膚出油量增大甚至嚴重的還會導致男女生理上的問題。濕氣重也能引來嚴重的婦科疾病，例如白帶異常，月經不調等。

健康的身體是不能惹上濕氣的，濕氣這種邪氣對於高危期的人來說影響可謂是極大，嚴重的更會影響我們的壽命。那應該怎麼祛濕呢？方法其實都在民間，這裡列舉三個無需太多步驟也不需要多大成本的方法。

一 、泡腳

我們在泡腳的時候放入一些性溫的材料，例如花椒、生薑、艾草等，其特性能夠幫助我們清除體內多餘的濕氣與水分，還能夠溫補我們的身體，一舉兩得。同時腳板底的經絡是非常發達的，我們在泡腳的時候也能夠進行按摩，效果會更加！

二 、食療

當今談及祛濕的方法，最常見的便是薏米紅豆粥，為何那麼出名，小編在這一給你們介紹一下薏米的神奇之處：目前市面上最多的薏米是，河北安國薏米，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、安徽毫州薏米以及福建的金沙薏米金沙薏米 產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，脫殼後稱薏米，是仙游縣著名的土特產，早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。

在中國眾多的薏米中，當年皇帝偏偏只選擇了產自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的營養價值之高。李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。

在金沙村當地有句民謠這樣唱道：「薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞」。在眾多地方的薏米中，金沙薏米是顆粒最小的，從中醫的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價值也就越高。

薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：將薏米、紅豆等洗凈，然後一起下鍋煮至軟爛

三 、汗蒸

汗蒸不僅可以清除我們體內濕寒之氣，還能夠加快我們體內的血液循環，排出體內的垃圾。如果有時間，則可以選擇運動，因為運動是可以讓全身都得到鍛煉，祛濕的效果也會更好。

總結：

你們認為長壽的「秘訣」是什麼呢？

你們體內的濕氣重嗎？

——————————————————————————————

味蕾需要填補的，是能引起它興奮的美食。關注頭條號，更多美食供你參考。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！