20個雙人瑜伽教學（教程），看著很難做起來更難！
雙人瑜伽更加挑戰力量和柔韌性，
以及兩者之間的默契。
要是在海邊和小夥伴做一排雙人瑜伽，
那陣式應該就像下面辣么酷：
倒掛束角式▼
「幻椅」式▼
手上舉式▼
雙人瑜伽其實也沒有那麼難
當然啦
首先上面凹的那個造型你要在墊子上就能搞定
上去才能輕鬆自如
上去的時候如果有第3個小夥伴幫忙
那是最好不過了
今天小編收集了20個常見的雙人瑜伽體式教學
同學們可以和自己的小夥伴試試哦！
1.弓式
2.蠍子式
3.側弓步式
4.駱駝式
5.鴿子式
6.戰士式
7.睡角式
8.蝗蟲式
9.幻椅式扭轉
10.半船式
11.下巴倒立
12.棍杖式
13.螢火蟲式
14.站立前屈式
15.舞王式
16.手倒立
17.融心式
18.嬰兒式
19.單腿反台式
20.倒掛坐立前屈
上面20個雙人瑜伽，試試能Hold住幾個？別忘了在下面留言告訴小編哦！
雙 人 瑜 伽 關 於的 信 任 連 接
※瑜伽雙鴿式——久坐的人最害怕這個，拉伸坐骨神經，還可以開髖
※神奇的瑜伽七輪，那些除了動作以外的事兒
※翹臀-重新啟動臀部肌肉是關鍵！
※瑜伽雙鴿式-久坐的人最害怕這個，拉伸坐骨神經，還可以開髖
TAG:瑜伽路上 |
※8天瘦腿教程，來啦
※萬眾期待的邊伯賢的眼妝教程來啦！
※練腿讓男人更猛！分享4個超實用的練腿教程！
※12種下午茶點心教程，簡單好做，學會就不用買來吃了！
※簡單又省時的扎頭髮教程，你不來看看嗎？
※你們要的編髮教程，來了！
※40款手繪美甲小教程！學起來！
※不用到處找H5模板，手把手教你製作H5的教程來了！
※你還在散著頭髮嗎？最近火了「裝嫩」編髮教程，誰還不是18歲？
※難得一見的扎發教程，教你做優雅精緻女人~
※2018年，最受歡迎的12個繪畫教程，你都畫過嗎？
※看了00後的護膚教程，我覺得需要更新一下化妝台！
※側編髮很難編？有了這個超詳細的教程就不怕啦！
※漁網手套上了好幾次教程，還有人要
※收藏100個瘦身教程，你不練也不會瘦！不如看看這4點建議
※超詳細眼妝教程來襲，學會你就是今夏最亮眼的那個！
※年糕最好吃的做法——辣炒年糕，教程來啦，小吃貨們一起來學吧！
※10個高顏值乾花教程，美爆了！（附教程）
※10分鐘的睡前瑜伽教程：睡前做做瑜伽睡眠更香甜
※這麼黃的教程，我看了2小時就關了！