六種不健康行為傷害血管
血管對於人體的重要性大家都知道,但我們的一些生活習慣,其實會對血管造成一定傷害,嚴重的甚至會引發一些疾病。這些習慣具體是什麼?趕緊搞清楚~
一、大油大肉,血管容易堵
攝入營養過剩,多餘的脂質難以排出體外,聚集在血管里。容易沉積在血管壁上堵塞血管,同時還會增加血液黏稠度引發血栓。
二、吸煙傷血管,十年難修復
吸煙是導致血管發生故障的元兇之一,科學研究表明,每天吸煙20支以上,患冠心病的風險會增加2—3倍。還有研究發現,熬夜時吸煙,會使血液的黏稠度比正常時升高8倍以上。即使戒煙後,也要花至少10年時間才能完全修復血管內皮損傷。
三、高血壓、糖尿病,拖累心腦血管
高血壓不控制,是引發諸多血管疾病的導火索。高血壓患者發生腦梗死的幾率是正常人的4--7倍。高血糖不僅累及微血管,還會導致大血管病變。血糖高的人,腦卒中發生率比正常人高2--3倍。
四、壞心情,加速血管老化
研究表明,精神壓力可引起血管內膜收縮,加速血管老化。
五、熬夜族,激素傷血管
晚上十一點到凌晨五時,是肝臟代謝時間。熬夜會打亂人體生物鐘,導致體內過多分泌腎上腺素和去甲腎上腺素,使血管收縮,造成血液黏稠度增加,流動受限。長期黑白顛倒的人,患心臟病的風險會比正常人增加一倍。
六、不運動,垃圾囤積在血管
多運動能讓更多的毛細血管開放,促進血液微循環;長期不運動,血管內的垃圾會逐漸累積,血液中的廢物排不出去,多餘的脂肪、膽固醇、糖分等會囤積在血液里,在血管中形成粥樣硬化斑塊等「不定時炸彈」。
※身體髒了要水洗,血管髒了也要洗澡,你知道嗎?
※這杯「神仙茶」每天喝,幫你清理血管、一輩子沒血栓!不誇張!
※Circul Res:揭示心血管疾病「殺手」蛋白的精細代謝機制
※這1物清理血管有特效!30歲後要多吃
※人過中年就怕血管堵?每天吃一點,血管不堵塞遠離心腦血管疾病
TAG:血管 |
※四種傷腎行為,三個腎臟求救信號,避免尿毒症你不可不知!
※8種以為能護膚實際卻傷害肌膚的行為
※這5種行為傷血管,糖尿病尤其要注意!
※大腫瘤小腫瘤哪種危險大?警惕生活中不經意傷害肝臟行為
※最傷肝的兩種行為盡量別做!養肝護肝,要多吃這幾種食物
※哪些行為最傷腎?
※建立精準健康管理矩陣,「健康有益」從健康意識傳播+行為干預入手
※醫生建議:這兩種行為,看似健康,其實最是傷害肝臟!
※六種行為最傷肝,「一穴兩茶」是養肝猛料!
※爸媽錯誤行為 傷害孩子情感
※別以為某種不可描述的行為才傷腎,這些行為更傷腎卻被忽略
※精神類疾病患者要不要為自己的行為承擔責任
※這5種行為傷血管,糖友尤其要注意!
※這些行為對肝臟損害最嚴重
※傷腎行為要不得 這些食物不要碰!
※請避免這五種行為,這些不良習慣對胃傷害很大,最嚴重的可能癌變
※養血管=養命,趕緊停下這些讓血管「減壽」的行為
※因行為怪癖,健身教練涉嫌殺害女學生,並肢解、焚燒屍體
※傷害女人子宮的行為,你有沒在傷害自己?
※養肝就是養命,什麼行為是肝臟害怕的,想保肝要禁止什麼行為?